早晨起來切記不要做這些事

經過一晚上的休息， 早上醒來伸個懶腰就該起床了。 但是有七件事情是早晨醒來最不宜做的， 你知道幾個呢?下面就一起來看看， 為了我們的身體健康， 這七件事可要牢記了， 千萬不要做。

醒後立刻進食

早晨的胃， 還處於半休眠狀態， 至少需要半小時才能蘇醒。 同時， 早晨唾液的分泌也極少， 胃液分泌也不充分。 在這種情況下， 倘若立刻進食， 或再吃一點難以消化的脂肪， 就易引起消化不良。

因而， 晨起後最好先喝一杯水， 休息半小時後再進食。

醒後立刻起立解小便

早晨一覺醒來後， 可能膀胱內已充滿了尿液， 有迫不及待的排尿感。 越是尿意緊迫， 越要沉得住氣， 絕不可立刻起身小便， 特別是直立位解小便更屬禁忌。 否則極容易因膀胱排空而造成頭暈， 甚至會出現排尿性暈厥。

醒後立刻起床

從睡眠中醒後， 機體由抑制狀態轉入了興奮狀態， 但從抑制到興奮的轉變，

也需要一個過程。 倘若一覺醒來則立刻著衣起床， 易於出現頭暈、眼花等不適， 對於中老年人來講還易於發生意外。 這也是我們強調醒後宜伸懶腰的原因所在。

醒後戀床不起

醒後戀床不起的人頗多， 特別是在節假公休日， 一直覺得早早的起床也沒有事幹，

不如乾脆躺在被窩裡。 凡有過戀床不起的人大部分都有這樣的感受， 睡眠和臥床的時間多了， 反而覺得四肢發沉， 精神萎靡， 倒不如天天早早起床忙於工作或學習時精力充沛。 這是由於睡懶覺不利於人體陽氣宣發的緣故。

因而， 早晨醒來後不宜戀床不起。

晨起時行房事

行房時傷氣耗精， 房事以後必需經過一段時間的休息體力方可恢復。 中醫認為， 晨起時陽氣漸升， 陰氣漸降， 此時行房易使機體的陽氣受到戕伐， 可致終日精神萎靡不蹶。

醒後立刻投入緊張的工作

有的人工作任務緊迫， 睡醒來後等不及伸伸懶腰， 洗把臉， 或喝幾口水， 就立刻投入緊張的工作。 這樣做的結果不僅使工作效率降低， 容易產生困倦感， 並且也嚴重影響了氣血陰陽的變化， 對健康十分不利。

醒後即刻劇烈運動

晨起手適當進行體育鍛煉對身體健康的確是有不少益處， 但這些運動必需在晨起手稍休息一下， 待氣血服陽運行平衡後可進行。

假如起床後未經運動前準備，

馬上投入比較劇烈的活動， 容易發生心腦血管意外， 特別是中老年人更應特別謹慎。