吃什麼助消化呢

說到消化不良問題大多數人會認為， 肯定要去買一些消食健胃的藥物， 但是我們都知道， 不管是哪一些藥物多多少少都可能會， 給身體健康造成一定的副作用和影響， 所以大家還是應該去瞭解一些比較安全健康的方法， 比如在日常飲食當中有一些食物， 就可以起到助消化的功效， 下面就為大家來介紹這些食物。

1.海帶：腸蠕動“加速器”

中醫專家指出， 海帶屬於鹼性食物， 富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝， 並防止血液酸化， 有助於潤腸通便， 而且熱量很低， 膳食纖維豐富， 能加速腸道的運動。

另外， 海帶中還含有褐藻酸， 可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力， 並將其排出體外， 在排毒減肥的同時， 起到預防白血病的作用， 一舉兩得。

清腸防便秘這樣吃：

海帶的最佳吃方式清蒸。 把海帶切成大片， 將豬肉餡兒加入其中， 並卷成長卷。 放入鍋中蒸煮後，

2.魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”

減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維， 大大促進了腸道的生理功能蠕動， 減輕了它每天要承受的“各種壓力”。

另外， 魔芋豆腐中的膳食纖維， 主要成分是葡甘露聚糖， 可以在腸壁形成保護膜， 縮短食物的停留時間， 清除腸壁廢物， 有效地讓腸道處在良性的活動狀態。

清腸防便秘這樣吃：

將魔芋豆腐切片， 在鹽水中煮2~3分鐘撈出， 可以任意加入魚湯， 或者雞湯中， 小火慢燉， 味道愈來愈濃香， 其中的營養元素也會全部釋放出來， 被人體吸收。

3.黑木耳：腸清潔“鐘點工”

黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工， 其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，

如果你也經常性的遇到消化不良的問題， 以上所推薦的這些食物都可以食用， 因為它可以起到健康的助消化功效， 同時其中所含有的一些營養物質， 對我們的身體保健也是比較有利的， 所以就希望每個人都能夠注重這些飲食。