開學在即，學生補腦要常吃四種食物！
學生每天從事的都是腦力勞動， 需要學習與掌握不同學科的知識， 所以腦細胞消耗的特別快。 這時候， 從健康飲食上來講， 就應該多吃一些能夠補腦的食物。 不過家長們在選擇補腦食物時會感到特別迷茫， 下面小編就來介紹幾種可以補腦的食物。
1、西蘭花
“蔬菜皇冠”西蘭花,不僅營養成分含量高,而且還十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等。 其中的維生素K有助於增強大腦活力。
2、海帶
在我們的印象中海帶含碘豐富,有助於血管的排汙和維持身體的酸堿平衡,抵抗疲勞。 不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂,能夠健腦提神,海帶和其他海藻類一樣,都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
3、核桃
核桃補腦,這是總所皆知的,可是核桃為什麼能補腦大家瞭解過嗎?核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠避免腦血管阻塞,補腦益智。 對於備考的學生或長期處於腦力工作環境下的朋友,隨身準備核桃露或者核桃粉是很有必要的。 核桃還能補充大腦英語、增強記憶力、消除腦疲勞。 不過核桃是屬於偏乾燥性的食物,不能食用過多,不然容易引起便秘、流鼻血的情況。
4、南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素A,可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。 南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。 南瓜吃起來甘甜清平,能夠醒腦提神,改善神經衰弱、心神不寧的症狀。 南瓜課用來做菜食用,每天吃一次對補腦是很有效果的。
除了給孩子準備補腦正餐之外， 小編還建議應該給孩子多吃一些補腦的水果。 例如香蕉就是非常不錯的選擇。 不但可以補充大量的維生素， 還可以補充色氨酸以及蛋白質。 況且， 香蕉還能夠發揮出明目健腦提神的功效。
