水果沙拉盤要怎麼做？

我們都知道， 水果中有非常多的維生素， 而這些維生素， 有很多都是我們人體所稀缺並且是非常需要的。 所以， 在日常生活中， 我們多吃水果是有利於我們的身體健康的。 但是吃太多的水果也不好， 比如吃太多橘子就容易上火。 那麼， 我們一起來看看如何製作水果沙拉盤。

研究表明， 同樣的分量， 如果能搭配不同種類的水果吃， 比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。 因此， 做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。 水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠， 而且吃完後有飽腹感， 被人們奉為減肥聖品。

一：將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片， 放入盛器內拌勻。 生菜葉洗淨， 消毒待用。 然後在小盤裡用生菜葉墊底， 上面放拌好的水果片。 再將鮮奶油， 檸檬汁倒入沙拉油沙司內拌勻， 澆在水果片上即成。

二：將鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁， 小番茄1分為4;加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時， 同時放入冰箱;1個小時從冰箱取出， 將櫻桃去蒂放入， 即可。

三：將蘋果、鴨梨洗淨削皮、挖核， 切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;鳳梨切厚片。 將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內， 加白糖、白蘭地酒拌勻， 撒上碎杏仁， 擠上奶油花， 點綴櫻桃即可。

以上就是為大家推薦的幾種簡單方便製作的水果沙拉盤， 不知道大家有沒有都記住了?如果大家家裡有特別喜歡吃水果， 而且崇尚于減肥的朋友， 不妨可以試試這些水果沙拉盤， 水果沙拉盤不光製作方便， 減肥排尿的效果也是很好的哦。