白木耳能減肥嗎 白木耳怎麼吃
是有減肥作用的, 白木耳是一種粗纖維的食物, 能幫助我們的腸道帶走更多的垃圾, 是很好的減肥產品。
因為銀耳不但營養成分高,更含有多種粗纖維,這種纖維進入人體以後可以快帶排出體外,並且把人體中的多餘脂肪帶出體外,也就起到了減肥的功效。
銀耳進入人體以後,可以控制身體對糖份的吸收,也就減少了脂肪的生成,對於減輕人們的體重作用是比較明顯的。 銀耳是一種高鐵和高鈣的特色食材,人們食用以後在吸收大量營養的同時,也能起到淨化血液和增強骨密度的作用,同時它還會讓人有一種飽和感,減少人們其他食物的攝入量,在這種情況下,人們出現體重減輕是特別正常的。
白木耳怎麼吃
涼拌銀耳
材料:新鮮銀耳, 香菜, 鮮醬油, 雞精, 芝麻油。
做法
1.銀耳用水泡至發軟, 去除硬塊, 然後洗淨。
2.鍋內水煮開,
3.香菜洗淨切細, 放入上述碗中, 再放入芝麻油, 拌勻即可。 這道菜色香味俱全噢, 來試試吧。
銀耳蓮子湯
材料:新鮮銀耳, 蓮子, 棗子, 枸杞, 冰糖各適量。
做法
1、銀耳用清水泡開,
2、蓮子需要中間無芯的, 不苦, 放置多少隨自己喜好。
3、湯鍋放清水, 水要一次放夠, 要留出蒸發的餘地, 煮的過程中間不可加水。
4、將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、枸杞放入冷水中, 開火, 加熱, 煮沸, 一定要不斷攪鍋, 防止銀耳膠質粘鍋, 煮開後, 關小火熬煮, 也要不斷攪鍋。
5、蓮子易熟稍後放入。
6、開鍋後繼續熬煮, 直到銀耳膠化, 湯粘稠即可。
白木耳的功效1、白木耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。 用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症。 它能提高肝臟解毒能力, 保護肝臟功能, 它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力,
2、也是一味滋補良藥, 特點是滋潤而不膩滯, 具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功, 對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
3、白木耳富有天然特性膠質, 加上它的滋陰作用, 長期服用可以潤膚, 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 白木耳是種含膳食纖維的減肥食品, 它的膳食纖維可助胃腸蠕動, 減少脂肪吸收。