榴槤吃了發胖嗎，你知道它的營養價值嗎？

榴槤的熱量和脂肪含量比一般的水果要高出很多， 基本在147大卡；其次含糖量也非常高， 因此很多人認為吃了榴槤之後會發胖。 其實， 肥胖的人吃了榴槤之後會更胖， 一般人適量吃是不會發胖的。

一、榴槤吃了會發胖嗎？

榴槤和常吃的水果比較， 它的熱量和脂肪量都較高。 榴槤的熱量為一百克中含有147大卡， 而蘋果的熱量為一百克中含有52大卡， 榴槤的熱量接近蘋果的2-3倍熱量。 而用榴槤製作而成的榴槤餅、榴槤班戟、榴槤雪糕等等， 平均一百克裡含有300-400大卡的熱量。 榴槤含有豐富的蛋白質和脂類， 榴槤本身的熱量挺高的， 而且含糖份多， 吃多了會長胖的。 因此肥胖人士宜少吃， 糖尿病者更不應該進食。 不過一般人吃榴槤都處於正常狀態,不用當心發胖。

二、榴槤的營養價值：

榴槤營養價值極高， 經常食用可以強身健體， 健脾補氣， 補腎壯陽， 暖和身體。 可以活血散寒， 緩解經痛， 特別適合受痛經困擾的女性食用。 它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品。 榴槤還可以補充身體需要的能量和營養， 達到強身健體、滋陰補陽的功效。 病後及婦女產後可用之來補養身體。

榴槤中含有非常豐富的膳食纖維， 可以促進腸蠕動， 治療便秘。 榴槤果中營養極豐富， 含有大量的糖分， 熱量高。 榴槤的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶， 可以促進藥物對病灶的滲透， 具有消炎和抗水腫、改善血液迴圈的作用。

榴槤中的維生素A是人體必需的重要微量營養素，