胸部左下側疼痛原因？

在我們現在的生活中保持身體的健康可是非常重要的， 身體我們如何應對繁重的工作和， 節奏快的生活呢?在生活中有很多的朋友經常會出現胸部下方疼痛的症狀， 到底是什麼原因引起的我們該在如何緩解呢？今天小編就詳細的為大家解說一下吧！

"岔氣"又稱急性胸肋痛。 造成"岔氣"的原因是劇烈活動之前， 準備活動不夠或未做準備活動。 劇烈活動時肌肉進入緊張狀態， 而內臟器官惰性大， 不能馬上活動起來， 以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣， 使呼吸肌緊張而痙攣， 或是在身體活動需氧量加大時， 呼吸不得法， 只是加快呼吸頻率而呼吸表淺， 也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣。 還有可能是長期沒有參加體育活動或天氣過冷， 大量出汗。 使體內氯化鈉含量過低， 也能引起"岔氣"。

"岔氣"時， 呼吸肌痙攣， 刺激呼吸肌裡的感受器， 而產生疼痛。

制止和預防"岔氣"的方法是：

一． 改變表淺呼吸， 加深呼吸， 呼氣慢而深， 用力向外呼氣， 這樣可以吸進大量空氣， 滿足運動時氧的需要， 使呼吸肌放鬆下來， 消除疼痛。

二． 調整呼吸節奏， 把呼吸節奏與跑步頻率配合起來， 做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三． 若用以上辦法疼痛還不能消除， 可作深呼吸憋氣， 用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處， 然後作緩慢深長呼吸氣， 重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆， 痙攣緩解。

四． 劇烈活動之前， 做好準備活動， 使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮， 不致引起痙攣。

五． 冬天鍛煉儘量用鼻子呼吸，

"岔氣"消除後， 還可以繼續進行體育活動， 對身體沒有什麼損害及影響

看了上面的介紹大家現在應該清楚了， 那麼胸部下方疼痛也有可能是疝氣引起的。 通過今天的介紹， 大家應該懂得了一些好的緩解方法， 那在生活中有這樣的疼痛症狀就趕快讓自己恢復健康吧！