孕婦能吃獼猴桃嗎中期
雖然在水果中富含豐富的維生素， 但是有一些水果屬於涼性水果， 所以多吃的話就容易造成腹瀉情況。 而孕婦在懷孕時期為了補充自身營養， 她們往往都會多吃一些水果， 因為水果中的維生素含量可以說是最高的， 也是最能夠補充人體所需維生素的一個手段。 但是為了身體健康考慮在懷孕中期的時候可以吃獼猴桃嗎?
孕婦吃獼猴桃的功效和作用獼猴桃是一種營養價值豐富的水果， 有著水果之王、果中之王、維C之王等別稱。 獼猴桃中還含有人體所必須的亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸， 以及豐富的礦物質， 包括豐富的鈣、磷、鐵， 還含有胡蘿蔔素和多種維生素， 對保持人體健康具有重要的作用。 孕婦吃獼猴桃的功效和作用有以下幾點。
1、補血止血
獼猴桃屬於高營養的水果， 含有豐富的維生素C能促進孕媽媽身體對鐵的吸收，
2、美容護膚
獼猴桃中富含維生素C及維生素E， 能有效淡化黑色素， 有效對抗孕期膚色暗沉的現象， 並且能消除妊娠斑、預防妊娠紋的作用。
3、提高免疫力
獼猴桃中富含大量天然維生素和人體必需氨基酸及微量元素， 能被人體很好的吸收， 具有強化免疫系統的作用， 能促進傷口癒合。
4、預防胎兒各類缺鋅
獼猴桃中含有高達8%的葉酸， 有天然葉酸大戶”之美譽。 葉酸是一種水溶性B族維生素， 對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用， 是胎兒生長發育不可缺少的營養素， 可預防低體重兒、胎寶寶唇齶裂、心臟缺陷等。
5、補充維生素
獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿蔔素可以提高人體免疫力， 有助於胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力， 促進人體對糖分的吸收， 讓胎兒獲得營養。 此外， 獼猴桃所含的酚類、糖類物質以及礦物質對人體修護細胞膜， 活化免疫細胞都有重要作用。
6、潤燥通便
便秘是孕期常見的症狀之一， 孕婦吃獼猴桃具有預防和治療便秘的作用。 獼猴桃屬於富含膳食纖維的低熱量、低脂肪的水果， 每個獼猴桃中僅有45卡的熱量，
