七大春季營養飲品 去火又排毒
目錄：
第一章：七大春季營養飲品 去火又排毒
第二章：給你的春天“敗敗火” 六種春季去火食物
第三章：女人春天如何去火排毒
編者按：送走了寒冷的冬天， 我們迎來了溫暖的春季， 雖然春季是氣候怡人的季節， 但是我們也常常會上火， 那麼春季上火該怎麼辦呢？怎麼去火？吃什麼去火？接下來小編給大家推薦一些排毒去火的食物以及一些日常去火方法， 大家趕快跟著小編一起看看吧。
七大春季營養飲品 去火又排毒
春天是個容易上火的季節， 暗瘡、上火、口腔潰瘍、口臭……如果你有以上症狀， 你的身體真的需要排毒了。
西柚汁
西柚本身含有豐富的抗氧化物質和纖維， 能夠有效幫助身體排出毒素， 100g西柚熱量僅為33大卡。
香蕉優酪乳昔
香蕉含有豐富的鉀元素、優酪乳中的酵母菌， 都能幫助身體排出毒素。 香蕉奶昔的熱量也不高， 100g僅為82大卡。
綠茶
綠茶中含有豐富的兒茶素， 能夠加快身體新陳代謝和腸胃蠕動， 排出體內毒素。 100g綠茶的熱量僅僅為30大卡。
檸檬水
檸檬中含有的豐富的維生素C， 加入少數蜂蜜， 呵護腸胃、加快腸胃蠕動， 100g檸檬水的熱量僅為14大卡。
綠豆湯
綠豆本身就有消暑解渴的作用， 加上豐富的纖維素， 能夠幫助身體排毒。 100g綠豆湯的熱量僅為23大卡。
南瓜湯
南瓜切塊煮熟後的湯，
五穀豆漿
五穀豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等會刺激體內細胞燃燒， 豐富的纖維素能夠讓體內毒素排出。 100g豆漿的熱量僅僅為20大卡。
6個重要器官的春季排毒時間表
為身體排毒的最佳方式， 不僅僅是日常生活中良好的生活習慣和懂得用一些小小的竅門， 更重要的是， 瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號， 並依照不同部位， 分時段排毒。
部位1：胃部排毒
毒素表情：舌苔發黃、口臭春季天氣乾燥， 由於體內缺少津液， 胃火上升， 好多人都感覺“吃不飽”， 除了一日三餐之外， 零食不離手， 下午茶、宵夜一個也不能少！如此一來， 胃部的壓力增加，
掃毒行動：腹式按摩
最佳排毒時間：7-9點
清晨起床時， 先別急著穿衣、做早餐。 深呼吸， 進行腹式呼吸--採取跪坐姿勢， 用雙手的中指按壓肚臍3-4次。 將雙手的中指放在肚臍上， 慢慢向前彎腰至45度。 將雙手的中指用力按壓肚臍， 其餘手指垂直頂住腹部， 將腰再向前彎45度直至貼近地板， 同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。 放鬆手指， 慢慢直起腰。 在上體即將恢復為起始狀態時， 迅速用嘴呼氣， 同時挺胸， 結束動作。 用同樣的方法重複2-3遍。 每天堅持， 可以促進胃部血液迴圈， 改善新陳代謝， 增強胃部的咀嚼能力，
部位2：脾臟排毒
毒素表情：面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時， 脾臟的功能就會受到威脅， 導致脾臟的消化排泄功能不佳， 讓毒素沉積於此。 春季來臨， 胃口很好， 此時常進食生冷味厚的食物， 更容易傷害到脾胃的消化系統， 讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出， 容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
掃毒行動：上午捶小腿運動最佳
排毒時間：9-11點
上午9-11點間是脾經時段， 在這個時候做一些健脾的運動， 便可以增加脾臟的鈍感力。 此時， 一般都是剛剛進入工作狀態， 為此， 既不耽擱工作， 還可以提升健康的小動作最為合適， 那就試試輕捶小腿運動吧--蹺起二郎腿， 任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處， 連續敲打5分鐘。
部位5：心臟排毒
毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘
氣溫漸漸攀升， 人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。 中醫認為， 舌與心臟相通， 如果潰瘍長在舌頭上， 則是心火旺的表現， 而當心火旺盛變為火毒之時， 更會在額頭上出現痘痘。 當這種毒素無法排除時， 會影響睡眠， 並出現胸悶、刺痛的現象。
掃毒行動：沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間：19-21點
當心包經開始工作的時候， 你正在享受著Familytime， 這當然少不了小吃的助興！或許， 你可以在此期間試試吃點“苦”哦！這裡首推蓮子心， 雖然味苦， 但可以散發心火；雖然屬寒性， 但並不會損傷到人體。 可以用蓮子心泡茶，
部位6：肝臟排毒
毒素表情：指甲上有凸起的線
習慣性熬夜， 到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著， 此時肝臟由於被迫工作， 導致肝臟無法製造足夠的酵素， 這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用， 各種酵素分泌不充足時， 毒素也隨之越來越多， 從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。 專家指出， “肝主筋”， 指甲是“筋”的一部分， 所以毒素在肝臟蓄積時， 指甲上會有明顯的信號。
掃毒行動：安睡
最佳排毒時間：1-3點
在淩晨1-3點是肝經的值班時間， 此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在11點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
總結：春季如何排毒去火？看完小編以上這些解釋，我想大家都已經知道了答案，那麼不妨多試試這些方法吧，多吃一吃這些排毒去火飲品。那麼這個春季就能過的非常舒服哦。
此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在11點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。總結：春季如何排毒去火？看完小編以上這些解釋，我想大家都已經知道了答案，那麼不妨多試試這些方法吧，多吃一吃這些排毒去火飲品。那麼這個春季就能過的非常舒服哦。
