瓜子吃多了有什麼壞處？
瓜子是我們很熟悉的一種休閒食品， 尤其是悠閒的窩在沙發上看電視的時候， 很多人都會嗑瓜子來打發時間。 其實， 瓜子本身也是一種營養食品， 其中的維生素和蛋白質都是比較豐富的， 而且瓜子還有濃郁的香味， 讓人有種停不下來的感覺。 那麼， 如果不注意瓜子的攝入量， 吃太多了有什麼壞處?
瓜子吃多了會怎麼樣
引起肥胖
瓜子中富含脂肪和蛋白質， 多吃可能引起肥胖或肥胖疾病;
損害牙齒
經常吃瓜子會破壞牙釉質， 影響牙齒的美觀和咀嚼功能;
引起上火
瓜子幹、鹹、硬， 吃多了可能引起上火和口腔潰瘍;
增加肝臟負擔
瓜子的炒制和加工時會添加一些色素， 糖精或香精物質， 會加重肝臟負擔。
引起胃病
據醫學研究， 嗑瓜子會引起肚子痛等並， 是由於空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸， 導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。 所以， 這個是第一點需要喜歡瓜子的朋友們注意的地方。
容易造成身體消化不良
瓜子中含有的熱量比較高， 比同等重量的米飯、豬肉、鴨肉、雞肉等熱量還要高， 吃太多的話， 會造成血糖、血脂等升高。 更嚴重的是， 一次性嗑瓜子量太多，
損害舌頭
嗑瓜子的同仁們就知道了， 嗑瓜子的過程中， 持續的時間長， 瓜子與舌頭反復摩擦， 會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。
可能導致中毒
現在很多味道的瓜子都會添加香料、食鹽等，
如果你發現嗑瓜子的過程中出現身體的不適， 一定要及時到醫院就診。 當然， 最重要的還是一定要適量， 儘量少選用炒瓜子。 如果真的喜歡吃， 那麼最好就是用手剝殼， 或使用工具協助剝殼， 以免因為經常用牙齒嗑瓜子而損傷舌頭。 在文章的最後， 筆者還是要告誡喜歡“嗑瓜子”的人， 一切美食， 都應適可而止， 失去了健康， 吃再多美食也沒用。
