營養飲食

便秘能吃蜜棗嗎

便秘其實是一種現代病。 因為我們以前很少聽到有人患上了便秘, 現在因為我們吃的東西都是太精細了, 我們常吃一些高蛋白高脂肪的東西, 這些都東西都不利于排便, 倒是一些粗糧才有利于我們的排便呢。 便秘的患者要懂得一些飲食的知識才行, 那么便秘能吃蜜棗嗎?

蜜棗是干果類的一種, 我們常吃蜜棗能夠起到很好的養生功效和保健的作用, 蜜棗有提高人體免疫力的作用, 常吃蜜棗還能起到治療貧血和軟化血管的好處。

1.?棗能提高人體免疫力, 并可抑制癌細胞, 藥理研究發現, 紅棗能促進白細胞的生成, 降低血清膽固醇, 提高血清白蛋白, 保護肝臟。 紅棗中還含有抑制癌細胞, 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;

2. 經常食用鮮棗的人很少患膽結石, 這是因為鮮棗中豐富的維生素C, 使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸, 膽固醇少了,

結石形成的概率也就隨之減少;

3.?棗中富含鈣和鐵, 它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用, 中老年人更年期經常會骨質疏松, 正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血, 大棗對他們會有十分理想的食療作用, 其效果通常是藥物不能比擬的;

4. 對病后體虛的人也有良好的滋補作用;

5. 棗所含的蘆丁, 是一種使血管軟化, 從而使血壓降低的物質, 對高血壓病有防治功效;

6. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲, 更加年輕。

上文我們介紹了便秘這種疾病和我們的飲食有很大的關系, 如果我們多吃一些粗糧的話是很容易預防便秘的, 蜜棗是一種干果, 常吃蜜棗其實對于我們身體的好處還是很多的,

所以便秘的患者可以適當的吃一些蜜棗。