小孩上火咳嗽怎麼辦，飲食調養最有效

小孩由於體質比較虛弱， 自身調節能力比較差， 如果日常生活中不注意調理， 很可能就出現上火的症狀。 寶寶上火容易引起喉嚨幹啞、咳嗽等問題。 小孩咳嗽最好不要服用藥物， 可以採用食療的方法進行治療。

一: 寶寶上火原因

1: 內因--寶寶生理特徵易上火中醫認為寶寶是“純陽之體”， 體質偏熱， 容易出現陽盛火旺即“上火”現象。 而且寶寶腸胃處於發育階段， 消化等功能尚未健全， 過剩營養物質難以消化， 造成食積化熱而“上火”。 吸收消化及自身調節能力較弱， 由於食物搭配不科學， 引起“上火”。

2: 外因--飲食及環境引起的上火飲食因素：過多的肉類，

過濃的牛奶、過甜的飲料、零食都相當於給身體進補， 這部分高蛋白質食品的攝入就是火的來源。 另外， 薯片、餅乾等油煎炸零食的攝入也是上火因素之一。

3: 環境引起上火：如天氣炎熱潮濕， 水質偏熱， 易引起上火。

二: 止咳食譜推薦

1: 雪梨豬肺湯材料：雪梨3個， 川貝母4錢， 豬肺1個， 瘦肉500克。 做法：1、雪梨去皮去心之後切成厚件。 瘦肉放入滾水中煮5分鐘之後撈起洗淨備用。 對豬肺灌水沖洗成白色最後切片同樣放入滾水中煮5分鐘撈起洗淨並如果炒幹水分備用。 2、加水， 將準備好的才來哦全部一起進行煲滾， 用慢火約煲3個小時， 最後放鹽調味即可。 功效：川貝母能夠幫助有效潤燥、鎮咳、祛痰， 雪梨也能夠有效潤肺清熱，

豬肺又有補肺的功效。 飲用此湯對乾咳無痰、燥熱乾咳有很好的療效。

2: 無花果百合豬腱湯材料：無花果2個， 百合1兩， 北沙參5錢， 陳皮1角， 豬腱6兩。 做法：將北沙參、豬腱、百合、無花果、陳皮洗乾淨之後加入已經有滾水的瓦煲中用中火煲2個小時， 加鹽少許進行調味即可。 功效：飲用此湯能夠幫助滋陰潤燥、清音、通便、滋潤喉嚨。 如果是小孩子出現咽喉乾涸疼痛、乾咳無痰等情況都可以用本湯作食療。

3: 芥菜豆腐魚片湯材料：芥菜0.5斤， 豆腐2磚， 鯇魚肉3兩， 生薑1片。 做法：將芥菜洗淨切度豆腐洗淨備用。 生薑、鯇魚洗淨切片。 然後在瓦煲中加水滾燙之後加入芥菜和生薑片， 待芥菜熟了之後放入豆腐稍滾之後加入魚片， 最後加鹽調味即可。

功效：芥菜能夠幫助解表清熱， 豆腐也能清熱解毒， 生薑能夠幫助溫胃散寒。 食用此湯能夠幫助清熱祛痰， 對於小孩因為感冒燥熱乾咳有很好的效果。

三: 寶寶火氣大時， 嗓子幹

， 易造成乾咳不止。 這時候要注意調整飲食來緩解孩子的乾咳現象。