吃出年輕美肌 解除魔“皺”的10種食物

營養一旦失衡， 衰老就提前報到。 營養物質如同一支無形的筆， 操縱著我們的容顏， 記錄著歲月的點滴、橫豎， 乃至“千溝萬壑”。 現在， 不用東尋西找， 不必繁瑣的DIY過程， 更不需要變成廚房高手， 俯拾即是的10種食物就是解除魔“皺”的法寶！

解“皺”法寶1：大杏仁

大杏仁中含豐富的植物元素， 如維生素E和維生素C等元素有助於減少“自由基”等物質造成的損害， 達到減緩皮膚衰老的目的。

芝麻開門：專家建議我們每日食用六顆就OK！

解“皺”法寶2：梅子

現代醫學研究表明， 梅子中的梅子酵素能調節生理機能， 消除體內的自由基，

芝麻開門：別忘了在辦公室的桌子上放一罐好吃的青梅或青梅幹， 隨時來上幾顆， 既解饞又能美容， 一舉兩得！

解“皺”法寶3：紅葡萄

紅葡萄中富含的花色素苷和丹寧等多酚類化合物是天然的抗氧化劑， 具有活性氧消除功能。

芝麻開門：每天在水杯中放入幾粒紅葡萄乾， 或在茶餘飯後來讓一把葡萄乾， 能有效對抗細小皺紋。

解“皺”法寶4：核桃仁

核桃仁可以彌補人體衰老時所缺乏的微量元素， 比如鋅、錳、鉻等微量元素都會在人體衰老過程中日漸降低。

芝麻開門：每日早晨空腹， 晚上睡前食用核桃仁， 既健康， 又抗衰老。

解“皺”法寶5：蘋果

蘋果的抗皺功能非常出色， 其中的水分和抗氧化物質， 能對皮膚起到滋潤和抗氧化的作用。

芝麻開門：由於蘋果性質溫和， 每週針對眼部皺紋做個蘋果眼膜， 可令皮膚緊致。 直接將蘋果切片後敷於眼部， 15分鐘後洗淨即可。

解“皺”法寶6：雞蛋

雞蛋幾乎含有皮膚所有需要的營養物質， 蛋白質能修復受損的細胞， 卵磷脂可以促進細胞的生長， 維生素B2可防止皮膚老化。

芝麻開門：每週將新鮮的蛋清均勻地塗在臉部， 過15分鐘後再用清水洗淨， 緊膚又祛皺。

解“皺”法寶7：番茄

新鮮欲滴的番茄中含有大量維生素C、果膠和維生素A等美膚成分， 能保持皮膚彈性， 防止上皮細胞的萎縮角化。

芝麻開門：每天只要飲用4杯“番茄汁+微量魚肝油”， 不經意中就微妙地為皮膚“減”了年紀。

解“皺”法寶8：柳丁

柳丁所含的維生素B有收斂及潤滑肌膚的作用，

芝麻開門：每天用柳丁皮擦額頭可以平撫小細紋；也可以將柳丁榨汁， 塗在兩眉之間， 停留10分鐘後洗淨便可

解“皺”法寶9：綠茶

優質的綠茶中富含兒茶素。 兒茶素具有很強的抗氧化功能。

芝麻開門：只飲綠茶還不夠， 每天再食用一些以綠茶為配料而成的食品， 即使再忙也不怕皺紋蹬鼻子上臉了。

解“皺”法寶10：豆製品

豆質品有“天然的植物雌激素”之稱， 是保持女性年輕美麗的“優秀食物”。

芝麻開門：早上起來別忘了喝杯豆漿， 或在正餐時吃些豆質品， 看似簡單的飲食規律就這樣慢慢地幫你隱藏著歲月的痕跡。