吃維生素e可以祛斑嗎？

臉部長斑是比較讓人煩惱的事情， 臉部長斑的原因有很多， 比如內分泌失調， 陽光暴曬， 用護膚品不適等造成的， 臉部長斑可以用鐳射治療， 也可以中藥調理， 平時養成良好的生活習慣， 多吃蔬菜， 水果補充維生素對皮膚好， 很多人說維生素e祛斑， 吃維生素e可以祛斑嗎？接下來我們來看看吧1。

一.吃維生素e可以祛斑嗎？

維生素e可以作為一種去斑的備選， 維生素e主要能促進維生素a吸收， 能夠促進上皮的正常的角化， 對於皮膚恢復有一定的促進作用， 還可以內服， 當然要是能從食物裡獲取也是比較好的， 祛斑重要的是調整心情。

維生素E大概在二三十年前， 我剛工作不久的時候， 好像比較火， 什麼病都能治， 維生素e它主要有這個促進維生素A的吸收， 能夠促進上皮的正常的角化， 所以對於這個恢復皮膚的恢復， 它有一定的促進作用， 但是我們那是指的內服， 如果你說我用維E的霜， 現在也有不少女孩買維E的霜， 那麼外用的作用到底怎麼樣， 不是太肯定的。

所以如果你要是想對你的皮膚好， 可以適當的口服每天一百個毫克這樣的， 吃一點維E， 當然維E我還是最好還是在食物裡面獲取是比較好的， 藥補不如食補，

還有一句話叫食補不如心補， 這些斑跟你的心理狀態有關， 所以調適好心情， 快樂每一天， 對於去斑的作用， 可能比你每一天吃維生素E還要好一些， 維生素E在這個它屬於脂溶性的維生素， 在這個瘦肉豬肝雞蛋蛋黃裡面會比較多一點， 所以我們保證我們的飲食合理的餐食， 就這些東西細水長流都要有一點的話， 比你每天吃藥可能還要好一些。

二.祛斑過程

1.用清水洗去臉上的灰塵和油污， 這一步是基礎工作， 直接決定了後面幾步的效果。

2.將維生素E軟膠囊刺破， 擠出其中的液體， 倒在手掌心上。 也可稍微加點水， 可加可不加。

3.將擠出的液體均勻塗抹在臉上， 按摩10-15分鐘。 每天兩次， 持之以恆會有比較好的效果。 也可以在晚上睡覺的時候塗在臉上， 第二天早晨洗去即可。

4.洗淨面部， 做好護膚工作。 保養品固然對身體健康與美容有效， 但是用對方法才能事半功倍， 達到最好的效果。

三.注意事項

平時多吃蔬菜， 水果補充營養， 保持皮膚衛生， 避免陽光暴曬。