女人身體不同器官最喜歡的食物

1.眼睛：

雞蛋防白內障， 胡蘿蔔防眼睛乾澀;

眼睛十分脆弱， 面對電腦時間過長、吸煙， 甚至在陽光強烈的戶外都會對眼睛有損害。

雞蛋：如果你本就愛吃雞蛋， 這對你來說會是個好消息。 雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸， 有助預防白內障。

胡蘿蔔：胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素， 因為胡蘿蔔素在人體之內可轉化成維生素A， 維生素A對眼睛的視力很有幫助， 特別在暗光下和光線快速變換下的視力， 一定要維生素A參與才能順利完成， 人們現在經常盯著電腦看， 看電視、打遊戲， 這時消耗的維生素A特別多， 很多人會感到眼睛發幹， 如果膳食中缺維生素A就會有這種不良感覺， 所以應多補充些胡蘿蔔素， 吃胡蘿蔔素可以明目就是這個道理。

2.大腦：

圓白菜健腦、抗抑鬱;

每天吃兩道甘藍類蔬菜， 如圓白菜， 認知功能的下降速度可減慢40%。

3.皮膚：

番茄防曬保濕;

番茄營養豐富且熱量低：可以用來保持身材， 目前許多模特、明星保持身材主要採取的方法之一。 豐富的酸性汁液：可以平衡皮膚的PH值。 對於皮膚黑且粗糙的人， 可以將番茄搗汁後塗於臉上， 停留約15分鐘後用清水洗淨， 對去除面部死皮大有幫助。

4.鼻子：

葵花子預防鼻炎;

美國每年有很多人患有花粉熱， 研究員稱， 這可能是因為和過敏相關的免疫系統出了問題的緣故。 維生素E有維護免疫系統的作用， 而葵花籽可以提供49%每日所需的維生素E。

5.

核桃滋潤補水;

想擁有水潤不乾燥的嘴唇， 身體需要不斷形成新的皮膚細胞， 歐米伽3脂肪酸有助於調節新陳代謝。 每天吃幾個核桃， 就可以達到潤唇的效果。

6.牙齒：

芒果、獼猴桃、蝦護牙齦;

芒果和獼猴桃這兩種熱帶水果富含牙齦健康的守護者——維C。 義大利研究人員發現， 每天吃個獼猴桃， 可使患口腔癌的風險降低50%。 如果有牙周疾病， 體內細胞因數會增加， 使你飽受牙痛與牙出血的折磨。 研究發現， 維生素D能夠抑制細胞因數的生成。 90克的蝦就能夠補充每日所需維生素D的65%。 因此在多吃蔬菜時， 也別忘了吃點蝦。

7.指甲：

牛肉防斷裂。

缺鐵會導致體力下降， 指甲易斷。 研究顯示， 女性普遍缺鐵。

8.胸部：

菜花預防乳腺癌。

美國約翰斯·霍普金斯大學經研究發現， 新鮮嫩菜花所含的蘿蔔硫素有良好的抗癌作用， 刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。

9.心臟：

蘆筍、紫葡萄降低患心臟病風險。

義大利研究發現， 蘆筍中富含的葉酸能減少人體內可誘發心臟病的氨基酸。 每天吃8根蘆筍能多補充20%的葉酸， 同時也補充了有益心臟的其他營養物質， 如鉀。 而英國格拉斯哥大學的一項研究發現， 紫葡萄富含的酚類物質抗氧化作用強大， 能消除對心臟有害的自由基， 保護心血管。

10.腸胃：

話梅、西梅、豆豉改善消化。

高纖維食物有助於保護胃部， 改善腸胃功能。 美國《臨床營養學》雜誌報導， 在受訪的7.4萬名女性中， 常吃高纖維食物的人， 發胖的可能性減少了49%。 豆豉以大豆為原料， 經發酵製成。 豆豉含益生菌， 能夠改善消化功能。 做菜時不妨加點豆豉調味。

11.肌肉和關節：

橄欖油可消炎。

橄欖油含橄欖油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜時，不妨加入兩勺橄欖油。

12.骨骼：

巧克力、三文魚增加骨密度。

巧克力富含對骨骼健康至關重要的鎂。美國田納西州大學的科學家認為，大量補充鎂能增強骨密度。專家建議，每天可吃30克黑巧克力。新研究還發現，三文魚所含的歐米伽3脂肪酸也十分豐富，也能增強骨密度。

11.肌肉和關節：

橄欖油可消炎。

橄欖油含橄欖油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜時，不妨加入兩勺橄欖油。

12.骨骼：

巧克力、三文魚增加骨密度。

巧克力富含對骨骼健康至關重要的鎂。美國田納西州大學的科學家認為，大量補充鎂能增強骨密度。專家建議，每天可吃30克黑巧克力。新研究還發現，三文魚所含的歐米伽3脂肪酸也十分豐富，也能增強骨密度。