增肌粉和蛋白粉一起吃更有營養

現在的人對於營養是越來越關注了， 都想自己有一個健康的體魄， 有些人不但在一日三餐上做文章， 還買一些營養品吃， 最具代表性的就是增肌粉、蛋白粉。 這兩種粉末狀物質一起吃會更加有營養的， 下面就一起去瞭解一下它的營養成分。 希望大家通過小編的介紹， 在日常生活中也可以適當吃一些增肌粉以及蛋白粉。

肌肉=能量+蛋白質+促合成營養素。 從前面的公式可以看出蛋白質是肌肉合成的過程中非常重要的物質。 蛋白質是一個統稱， 主要包括20種氨基酸， 不同的氨基酸組合成為身體的需要的不同物質， 比如肌紅蛋白， 血紅蛋白， 球蛋白等等。 而這20中氨基酸中有9種(也有一說是8種)是人體不能自行合成的， 只能通過食物獲取， 我們稱之為必需氨基酸。

如果一種食物裡面同時含有這9種氨基酸， 我們稱之為完全蛋白質， 反之不同時包含這9種氨基酸的就稱為不完全蛋白質。

蛋白粉和增肌粉的蛋白質含量

增肌粉還有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白質。 而蛋白粉的主要成分就是蛋白質。 所以， 小編建議大家吃營養品時最好是根據自己的體形來判斷， 如果你比較瘦， 那麼建議你吃增肌粉比較好， 因為增肌粉含蛋白粉和能量， 對增重有著較好的效果;如果你不是很瘦， 有一定的脂肪， 那麼就吃蛋白粉吧， 因為在運動中脂肪能轉換成能量，

現在大家對增肌粉和蛋白粉應該有了一些基本的瞭解了， 希望想讓自己變得更加強壯的人能夠弄點喝喝， 經濟比較寬裕的人可以兩個都吃， 這樣營養補充更為充分。 不過我們也不能單靠喝這種粉， 主要還是靠食物補給營養， 希望大家什麼食物都要吃點。