營養飲食

蘑菇燉雞湯的做法有哪些?

蘑菇燉雞湯是比較滋補的湯汁, 尤其是蘑菇的鮮美味道, 加上雞肉的營養價值, 所以這一道食物對身體保健自然是比較好的, 那麼如何製作呢, 可以看看以下介紹的一些材料和步驟。

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一、材料:

整雞1只(柴雞、烏雞、三黃雞都可以, 或用半隻烏雞+半隻柴雞一起熬也很不錯, 柴雞、烏雞熬起湯來需要點時間, 大概2個小時左右, 用三黃雞則顯得省事的多~)、香菇若干(做這個湯用幹的或鮮的香菇都行, 營養價值是一樣滴。 你要是不喜歡吃香菇, 可以換成自己喜歡的蘑菇, 與雞湯味道都會很搭, 蘑菇裡含有女人的“駐顏王牌”:硒, 可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老。 )、紅棗5、6個、枸杞10粒、薑片2、3片、鹽少許。

二、做法:

1、買來的整雞已經是清理過內臟的了, 沖洗乾淨後, 斬去雞的頭部和尾部, 在尾部體內有很厚的左右兩片脂肪, 也要去掉, 雞脖子上的淋巴也去掉;把自己喜歡的蘑菇洗淨, 切塊備用;紅棗和枸杞洗淨, 放入溫水中浸泡一會備用。

2、在鍋中注入足夠量的清水, 冷水下入整雞, 大火煮滾後撈去浮沫, 放入薑片、泡過的紅棗和枸杞, 還有香菇。 你用的是幹香菇嗎, 那泡香菇的水不如一起倒進湯中煮,

香味更濃, 這樣的話可得仔細清洗香菇。

3、柴雞、烏雞的話小火煮2小時, 三黃雞1個小時足以了, 喝前撒些鹽調料即可。

三、營養

這道湯可以補氣血、養顏、提高免疫力。 香菇可以增強人體的免疫功能並有防癌作用, 用香菇和雞一起熬雞湯,

香菇中的有效成分溶解在湯內, 可提高人體吸收率;雞湯本身也有提高呼吸系統免疫力的功能, 可謂雙效合一。