女性必知的4款經期排毒美食

月經是每個女人獨有的一個生理現象， 有人研究過女人的平均壽命普遍高於男性， 其中月經功不可沒。 不管它有沒有科學根據， 經期的確是一個排毒的好時機。 那麼女人經期排毒吃什麼？給大家介紹四款食譜， 可以促進排出淤血和毒素， 一起來看看吧！

一、紅糖水

食材：紅糖適量。

做法：把水燒開， 待溫度降至90℃左右時再加入紅糖， 以保證紅糖中營養物質不被破壞。

功效：紅糖水有溫煦活血的作用， 也不宜過量， 一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可， 可以考慮睡覺前喝， 可以防止子宮受寒， 有助於女性排毒拍汙血。

二、山楂桂枝紅糖水

食材：山楂15g， 桂枝10g， 紅糖30-50g。

做法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右， 加紅糖調勻即可食用， 每天早晚各一杯。

功效：山楂性溫味甘， 入脾、胃、肝經， 有行氣散淤的作用；桂枝性溫， 具有補元陽， 溫經通血脈的作用；紅糖可以溫煦子宮，

活絡氣血。 山楂桂枝紅糖水對於女性月經期間排毒排汙血有很好的作用。

三、蜂蜜檸檬水

食材：檸檬兩片， 蜂蜜適量。

做法：切兩片檸檬放入杯中， 加入開水， 待開水變溫後加入適量的蜂蜜， 每天早晚各一杯， 每杯大概300-500ml左右。

功效：蜂蜜是一種天然的營養品，

可以清熱、解毒、潤燥；檸檬含有較多的檸檬酸， 可以促進胃液分泌， 幫助消化， 防止色素沉著， 有助於排毒。 蜂蜜檸檬水主要有助於女性月經期間排毒作用。

四、紅糖紅豆粥

食材：紅豆200g， 紅糖60g， 紅棗5枚， 大米400g。

做法：紅豆先泡水5個小時左右， 紅豆先煮， 再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮，

把所有食材洗淨後直接放進去即可)。 煮好後可以在鍋裡面加糖或加在碗裡。

功效：紅棗可以養血、安神、調經、排毒；紅糖可以溫煦子宮， 活絡氣血;紅豆滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 排毒的作用。 因此， 月經期間食用紅糖紅豆粥有利於排毒排淤血。