“自助”養生法 小心踩入10大誤區
【誤區一】工作太忙， 退休後再養生保健
對於養生， 有些人認為：“現在工作太忙， 沒有功夫養生， 養生保健等到退休以後再說！”專家對此分析說， 不管什麼人， 生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康， 然後出現軀體的功能紊亂， 再變成器質性病變， 最後發生臟器損害、臟器衰竭， 最終走向死亡……世界上有兩件事情往往是一去不復返的：一個是青春， 一個是健康。 一個沒有時間養生， 或者不注意養生保健的人， 終有一天要住院的。 因此， 養生應該從沒有病的時候開始， 因為有了病再養生就來不及了。
【誤區二】胡吃懶動， 熱衷尋找靈丹妙藥
專家透露， 遇到過不少貌似注重養生保健的人， 一場一場聽講座、做筆記， 卻從不把聽來的養生保健知識運用到生活中。 有的認為養生保健的關鍵就是找靈丹妙藥， 有的乾脆直接說“醫生， 你給我開一張方子吧， 我吃藥就是了”。
【誤區三】三高患者， 愛吃高價補益膏方
眼下“冬令進補”風潮席捲中國， 但膏方是否適合所有人需要打個問號。
膏方是指正常人在正常情況下， 為“冬藏”而服用的調理品。 但現在很多“三高者”也熱衷吃補益膏方。 甚至在某些人看來， 膏方不上萬， 就顯示不出自己的身價。
【誤區四】亂服藥膳， 萬人同吃阿膠米仁
專家提到， 不少都市白領喜歡自行保健。 許多女性一到冬天喜歡服用阿膠，
【誤區五】預防肥胖， 中年女性每天吃素
還有一些人， 特別是一些中年女性， 都害怕吃肥肉， 原因是害怕發胖， 也為預防心腦血管疾病發生， 於是天天吃素。
專家提醒說， 長期攝入高脂肪飲食容易得心腦血管疾病， 但一點都不吃帶脂肪的肉， 也不利於健康。
【誤區六】迷野山參， 患“人參濫用綜合征”
不少人以為， 天天吃人參等補品就是養生。 專家曾經遇到過一位退休的幹部， 他的女兒很孝順他， 給他買了很多高麗參， 並告訴他每天吃一到三克。 他認為自己很虛， 要好好地補一下， 結果每天吃9克。
【誤區七】盲目求貴， 誇大冬蟲夏草作用
中藥裡有些名貴藥材貴比黃金， 冬蟲夏草就是其中的一種。
但冬蟲夏草真的有那麼強的作用嗎？吃多少才能達到宣傳的“提高免疫力、抗癌”等作用？工薪階層勒緊褲帶， 每天給患癌的家人吃2根蟲草， 能達到預期的效果嗎？古書記載和研究顯示， 冬蟲夏草治療疾病所需要的劑量是——每天吃9克才能達到效果。 普通的蟲草一般6根左右1克， 大的4根左右1克。 那麼每天至少要吃36根蟲草才能達到治療效果。
【誤區八】“冷肢女”， 把郁滯當陽虛治療
一位剛剛踏上工作崗位的年輕白領表示：“我是一個特別怕冷的人，
專家表示， 這名年輕女子提出的話題正是眼下都市女性中一個相當常見的養生誤區——“冷肢女”就是陽虛， 虛了就要補。
【誤區九】吸煙影響， 只是傷害肺部器官
一項在全球14個地區進行的調查顯示， 無論是發展中國家還是發達國家， 高血壓位列全球死亡危險因素榜榜首。 而在我國， 榜眼是“吸煙”， 這和另外幾個國家有所區別。 為此， 現在中華醫學會戒煙的策略有所改變， 通過中華醫學會心血管分會， 從心臟科醫生開始推廣戒煙。
【誤區十】爭強好勝， A型性格最傷“心”
渴望成功是很多職場白領的夢想。 生活中時不時會聽到CEO猝死的新聞。
