涼茶是藥非飲料 女人降火有個度

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嶺南地區氣候炎熱、暑氣盛、瘴氣多， 暑熱耗氣傷津， 廣東涼茶應此而生， 涼茶中所用的藥材多具有清熱益氣、滋陰潛陽的功效。

但是由於涼茶多於民間流傳， 組方配伍並不嚴謹， 用來煲涼茶的中藥材有的可以藥食兩用， 有的則只能用來入藥。 因此， 李建軍副教授說， 涼茶並不是“茶”， 而是藥， 適當的時候可以用來解解暑， 但應該節制有度。 即使在炎熱的夏季裡， 仍有一大部分人不適宜喝涼茶。 一些家長怕孩子中暑， 把涼茶當飲料給孩子喝， 更是不妥。

四類人群不宜喝涼茶

1、陽虛體質的人

工業社會改變了人的勞作方式， 多數人長日坐辦公室面對電腦， 體力勞動強度和戶外活動都比過去減少， 陽氣的推動功能得不到鍛煉， 體質已與古人大有不同;此外， 空調的使用使得夏季對人體的季節性影響不如過去那麼明顯， 造成了體內陽氣隨季節的升發乏力。

因此， 許多人的體質在向陽虛過度， 已經不能再承受寒涼物質的大量刺激。 如果經常出現怕冷、四肢發涼、面色蒼白、大便稀、小便清長的現象， 那麼夏日喝涼茶降火就不再適宜。

2、苦夏的人

苦夏是指夏季氣溫升高後， 人體出現胃口下降、不思飲食、身體乏力、精神不振的狀態。 苦夏的人脾胃陽氣的推動運化功能較弱， 食物攝入的少， 因而抵抗力也相對較低。 夏季裡汗液分泌較多， 而中醫認為， 汗為人體的“陽液”， 出汗過多， 陽氣會隨著汗液外泄， 如果此時再服用苦寒的涼茶， 就會傷到脾胃， 使本來就虛弱的脾胃更加虛弱， 正氣受損， 不但加重苦夏的症狀， 也會因為免疫力降低導致許多其他疾病。

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3、月經期和產褥期女性

經脈的溫煦是保持脈道暢通、防止瘀血阻滯的關鍵。 女性月經期和產後身體極為虛弱， 尤其對冷熱的刺激極為敏感。 如果由於天氣熱而不加節制地飲涼茶， 寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢， 甚至形成瘀血，

引起痛經、月經不調、經量減少， 嚴重的還有可能引起閉經、不孕。

4、兒童和老年人

兒童是純陽之體， 所以特別容易上火。 但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法。 因為兒童的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段， 對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應， 反而會因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收， 出現腹痛、腹瀉， 甚至影響小兒生長發育。 老年人由於陽氣漸弱， 器官功能衰退， 同樣會因為涼茶刺激而出現消化系統病變， 或導致慢性病增加。

中藥有寒性熱性之分， 人的體質也有寒性熱性之分。 分不清自己的體質與當前身體狀況， 亂選涼茶非但無法解除症狀， 甚至起反作用， 因此女性朋友選擇涼茶， 首先要辨清自己的體質。

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專屬女性自己的涼茶

1、葛根茶

將鮮葛根切小塊， 清水5~6碗煎至1碗飲用。 具有解肌鎮痛， 散熱祛煩， 生津止渴的功效。 宜忌：本茶需明火久煎， 一般需水沸後煎1小時以上， 若煎煮時間不足， 則功效降低。

2、午時茶

蒼術、陳皮、藿香、甘草、防風、連翹、柴胡、前胡、羌活、枳實、山楂、川穹、神曲、白芷、麥芽、桔梗、厚樸、綠茶、紫蘇葉，

本茶是成藥， 其性狀為深棕色茶塊。 每次用1~2塊， 清水2~3碗煎至1碗飲用。 能解暑清熱， 倒滯止渴， 開胃進食。 宜忌：本茶消積滯而行氣散結， 可增強腸蠕動， 孕婦慎用。

3、明目茶

現代人已離不開電腦， 而長時間盯著電腦螢幕， 眼睛容易疲勞。 此時， 不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶， 可有效緩解眼睛疲勞。

4、三花清涼茶

該藥茶由三種花組成， 分別是杭白菊、野菊花和金銀花， 超市里即可買到這些原料。 該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效， 適宜女性飲用。

5、養顏茶

由靈芝、玉竹、麥冬等組成， 具有養陰生津、安神健胃的功效， 配方在藥房裡可抓到。

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6、利喉清咽茶

由西青果、射干、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導致“上火”的上班族，這款茶很值得推薦。

7、麥茶

麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效，例如維生素B族和維生素E，可以緩衝身體疲勞;鉀和鐵，對預防貧血和中暑非常有效。另外，麥茶還有降低體溫的作用，因此被認為是最適合夏季的高營養飲品。尤其適合女性飲用。

8、菊銀茶

將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。可消暑、清熱排毒，減肥降脂。

9、陳皮茶

將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。女性常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

10、消暑養陰茶

取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗淨後放入鍋中加水，煮沸十分鐘後加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘後加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養陰，治中暑內熱。

編輯點評：對於長期坐辦公室的白領來說，要煎煮涼茶亦嫌麻煩，可到藥店購買玫瑰花，每次取10g左右，去花蒂，加入少許茶葉，沖泡10分鐘後，方便時加入少許冰糖，即可沖服，具有清熱、解暑、開鬱之功效。需要提醒的是，藥茶雖能防暑，但脾胃虛寒的人不宜過多服用，以免胃部不適。即便適合服用，在入睡前和空腹時也不要喝藥茶。

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6、利喉清咽茶

由西青果、射干、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導致“上火”的上班族，這款茶很值得推薦。

7、麥茶

麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效，例如維生素B族和維生素E，可以緩衝身體疲勞;鉀和鐵，對預防貧血和中暑非常有效。另外，麥茶還有降低體溫的作用，因此被認為是最適合夏季的高營養飲品。尤其適合女性飲用。

8、菊銀茶

將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。可消暑、清熱排毒，減肥降脂。

9、陳皮茶

將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。女性常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

10、消暑養陰茶

取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗淨後放入鍋中加水，煮沸十分鐘後加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘後加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養陰，治中暑內熱。

編輯點評：對於長期坐辦公室的白領來說，要煎煮涼茶亦嫌麻煩，可到藥店購買玫瑰花，每次取10g左右，去花蒂，加入少許茶葉，沖泡10分鐘後，方便時加入少許冰糖，即可沖服，具有清熱、解暑、開鬱之功效。需要提醒的是，藥茶雖能防暑，但脾胃虛寒的人不宜過多服用，以免胃部不適。即便適合服用，在入睡前和空腹時也不要喝藥茶。