枸杞泡開水有減肥奇效嗎？
上了一定年紀的人， 都知道保健養生的重要性， 所以經常會買一些枸杞回來泡水喝， 比如辦公室的中年人群， 喜歡在茶杯裡面放一些枸杞， 因為大家都知道， 枸杞的好處是非常多的， 比如枸杞具有養肝滋腎的作用， 還具有清熱明目等功效， 那麼用枸杞泡水喝能不能減肥呢？
枸杞泡開水有減肥奇效呢？
枸杞減肥法一個月減多少斤
一般吃枸杞堅持一個月大概能瘦10-20斤。
枸杞中含有的甜菜堿， 可以參與脂肪代謝， 有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積。 而且枸杞中含有的亞油酸是比較健康的脂肪， 可以起到很好的降脂效果。 有人試驗過此法， 在一個月裡每天都吃上一些枸杞瘦10-20斤是有可能的， 比如楊冪、劉詩詩都曾用過枸杞減肥法。
枸杞減肥法一個月瘦10-20斤要怎麼做
1、不間斷地堅持一個月
想要在一個月內通過吃枸杞瘦10-20斤， 就必須每天都堅持吃枸杞， 不能間斷。 如果是吃一天就停一天， 是沒有瘦身效果的。
2、每天喝2-3杯枸杞泡水
每天要養成在一日三餐用完餐之後， 就飲用一杯枸杞泡白開水。 每天喝2-3杯枸杞泡水就可以了， 不要過多的喝， 那樣不僅沒有更好的減肥效果， 反而會傷害身體。
3、枸杞用量每天在20g左右
不要為了在一個月能瘦更多就每天吃很多的枸杞， 一般來說健康成人每天的枸杞用量是在20g左右， 最多是30g。 沖泡的時候每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計算。
4、三餐後吃枸杞更好
每天可以在吃完三餐半個小時之後， 喝一杯枸杞泡水， 這樣可以幫助食物消化， 減肥效果更佳。
5、閒置時間生嚼幾粒枸杞
枸杞泡水或煲湯， 其藥效都是不能完全釋放到汁液中的， 自然就不能完全的得到減肥效果。 減肥建議直接幹嚼枸杞吃， 這樣能夠使枸杞中的營養成分吸收更徹底， 減肥效果更好。 所以， 除了在用餐後喝枸杞泡水之外， 建議在用餐時間之外的閒置時間生嚼幾粒枸杞， 增強減肥效果。 如上午11點左右、下午3點左右嚼幾粒，
6、期間合理進行飲食
在吃枸杞的用時， 也要注意飲食的合理， 避免吃高熱量食物， 儘量以清淡飲食為主。 不要出現暴飲暴食的情況， 這樣會讓之前的減肥效果白費。
7、最好搭配運動進行
如果想要更多的消耗體內的熱量， 燃燒多餘脂肪， 除了在吃枸杞和控制飲食之外， 最好的方式就是進行適當的運動。 可以進行一些比較簡單的有氧運動， 如瑜伽、騎自行車、游泳等。
