紅小豆的減肥吃法

肥胖是讓人很煩惱的一件事， 想要減肥並不是一件容易的事， 很多人因為常常不能堅持而放棄， 很多愛美的女士為了快速達到瘦身的目的， 經常會選擇一些瘦身的藥物， 或者是行抽脂減肥， 這樣做對身體的危害是非常大的， 而且不是一勞永逸的辦法， 下面我們就來教大家通過飲食來達到減肥的方法。

紅小豆肥粥的做法1、

紅豆減肥粥的做法， 食養家紅豆、食養家薏米各一把(兩個人兩天的量)， 洗淨， 不用泡， 砂鍋加3L水。 加入食養家紅豆和食養家薏米後。 大火熬開， 開鍋後接著煮五分鐘， 然後關火。 千萬不要開蓋， 等著鍋涼下來， 其實是在裡面燜熟。 差不多手摸著鍋不燙了， 再開火， 中火接著熬， 依舊不要開蓋， 半小時， 關火， 還是不要開蓋， 燜半小時， 湯就煲好啦!

紅小豆肥粥的做法2、

1、買來紅豆， 也叫小豆， 赤豆， 赤小豆， 不同地方的叫法不一樣的

2、泡紅豆， 24小時

3、煮紅豆， 最好沙鍋， 但是我用的是高壓鍋， 比較快， 煮熟最好成豆沙， 沙鍋是2個半小時， 高壓鍋10分鐘， 然後就可以吃了。

紅小豆肥粥的做法3、

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法：先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右， 要把紅豆煮熟就對了， 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以了。 每日餐後飲用， 至少吃兩個星期。

紅小豆肥粥的做法4、

陳皮紅豆沙 製作：紅豆泡軟後， 隔水蒸熟， 加入水和糖煮成豆沙， 然後用細篩子濾去豆皮， 加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。 清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。 女性：減少腹部脂肪堆積， 幫你告別大肚腩。

每年到天熱的時候， 把自己家裡不常用的一個暖壺洗淨， 抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺裡， 再燒一壺開水， 水開了以後直接灌到暖壺裡， 最後把蓋蓋上。 如果你想早晨起來喝， 頭天晚上灌進去， 第二天早上壺裡的豆子全都泡碎了;如果想晚上下班回來喝， 那早晨臨出家門的時候用同樣的方法泡上一壺， 下班以後到家喝正合適。

利用紅小豆來減肥， 無論男女老少， 一般人群都可以使用， 對我們的身體沒有任何傷害， 是一款可以減肥， 又可以從根本上調理身體的方法。 引起肥胖的原因很多種， 但是少吃多運動是不變的原理， 長期堅持鍛煉身體， 也可以起到很好的減肥作用， 同時還能強健體魄。