春季養生保健的五種方法

經過了寒冬的蜇伏， 春風初降， 春日融合， 萬物開始發萌， 逐漸欣欣向榮， 正是疏活筋骨的好季節。

1.調養精神：春天陽光明媚， 風和日麗， 精神條理應做到疏泄條達。 心胸來闊， 情緒樂觀， 戒鬱怒以養性， 假日去踏青看柳， 陶冶性情， 會使氣血調暢， 精神旺盛。

鍛煉身體：春天多鍛煉， 會增強免疫力與抗病能力， 一年之中少患流感等種疾病， 且令人思維敏捷，

2.不宜疲勞， 人們可根據自己的年齡與身體狀況選擇適當的戶外活動， 如：太極拳， 慢跑， 放風箏， 春遊踏青等。

3.春季病毒等微生物繁殖傳播很快， 易發生流感， 肺炎，

4.春天適宜晚睡早起， 到室外多活動， 舒展心體， 使一天精力更加充沛。 根據初春天氣乍暖還寒， 一日三變的特點， 衣服不可頓減， 過早脫去冬衣， 極易受寒傷肺， 引發呼吸系統疾患。 要隨氣溫的變化增減衣服。

5.調節飲食：春天宜多吃含蛋白質， 礦物質， 維生素。 各種黃綠色蔬菜， 如瘦肉， 豆製品， 蛋類， 胡蘿蔔， 菜花， 大白菜， 柿子椒， 菠菜等， 此外還應注意不可過早貪吃冷飲等食品， 以免傷胃損陽。

祖國醫學認為， 養生的效果， 不僅限於季節， 還應為下一季節打下良好基礎。 所以春季的養生是致養重要。