哺乳期可以吃檸檬嗎

檸檬被稱為果中維生素C之王， 其中含有十分豐富的維生素C。 多吃具有美容、排毒、抗衰老、預防心血管疾病等作用。 所以檸檬也被很多人奉為聖品。 雖說哺乳期的女性也適宜適當吃檸檬， 但是並不建議我吃， 如果多吃的話， 極有可能影響到寶寶的腸胃功能。 如下介紹與食用檸檬有關的常識問題。

哺乳期能吃檸檬嗎?

哺乳期能吃檸檬。 很多人熟知檸檬是一般不生食的， 而是加工成檸檬水。 喝檸檬水可以排毒， 美容， 消除便秘， 延緩衰老， 補鈣， 減肥， 還可以防治心血管疾病。 哺乳期的媽媽運動量不大， 檸檬可以幫助消除便秘， 另外還能有助於產後媽媽的瘦身。 檸檬水還能幫助哺乳期媽媽解決肌膚的問題， 真的是好處多多。 不過哺乳期媽媽不能喝太濃或者過量的檸檬水， 寶寶的腸胃嬌嫩， 檸檬酸性較大， 以免通過乳汁影響到寶寶的腸胃功能。

哺乳期吃檸檬的禁忌

現在人們越來越注意養生， 喝檸檬水成為很多人的一種習慣。 特別是現在很多愛美的媽媽都每天堅持喝一杯檸檬水。 不過在哺乳期， 飲食很多地方需要注意， 喝檸檬水時要注意以下幾點：

1、再好的食物， 攝入時也不能肆無忌憚。 檸檬也不例外， 有很多媽媽為了美容， 每天大量喝檸檬水而傷了胃。 因此， 喝檸檬水也要適量， 每天不宜超過1000毫升。

2、由於檸檬pH值抵達2.5， 因此胃酸過多和胃潰瘍的哺乳期媽媽不宜飲用檸檬水。

3、由於檸檬富含果酸， 儘量不要喝太濃的， 以免腹痛。

4、不宜過酸， 以免損傷牙釉質(為此可切1-2片檸檬， 還可加入一勺蜂蜜， 涼或溫開水直接沖泡飲用)。

哺乳期怎樣吃檸檬才安全

檸檬水+穀物食品可以讓哺乳期媽媽的產後恢復速度加快。 教大家一個用一隻檸檬可以喝上半個月檸檬水的方法。 其實檸檬水好做， 關鍵是每次用不完一隻， 餘下的不好保存， 下面這個方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水。

1、超市去買一個新鮮的檸檬， 以光澤較好為優。

2、回去後洗淨用紙巾擦乾(最好先用清水沖洗乾淨)， 放在冰箱裡凍上兩個小時， 不要太久也不要時間太短， 短了凍不透， 久了切著太困難。

3、切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片， 一個檸檬約切15片到20片， 這個過程要快， 然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室，

5、以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

6、要用過熱的水泡， 那樣會損失檸檬的香味和營養價值， 在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。