喝酒能讓你呼呼大睡還是失眠

無論白酒、果酒、黃酒， 還是米酒、高粱酒、地瓜酒、葡萄酒， 萬變不離其宗， 其中都含有酒精。 很多人習慣用酒精來助眠， 喝酒真的能避免失眠呢？還是導致失眠呢？

酒精， 化學名叫乙醇， 由甜食或果料發酵而得， 有特殊的香味。 酒精進入人體後， 很快便會被胃腸吸收入血， 並隨血液迴圈流遍全身， 其中最重要的內臟是腦和肝。

少量飲酒後， 低劑量的酒精會對中樞神經系統產生興奮作用。 所以， 酒席中的飲酒者話會越來越多， 不善辭令的主人會頻頻勸酒， 拙于應答的客人也會每每應酬， 大有彼此相見恨晚的感覺。 在這之後， 自然是睡不著的。 所以， 小劑量酒精會使人失眠。

如果談興濃， 酒意酣， 接著喝下去， 神經系統就會發生變化。 小腦功能失控時， 飲者說話不清楚， 拿酒杯不穩， 走路搖晃， 醫學上稱其為共濟失調。 大腦功能異常時， 喝酒者會變得脾氣暴躁、易發火、好挑刺兒。

再往下喝大腦就挺不住了， 會進入抑制期。 人會昏昏沉沉進入夢鄉， 嚴重者還會昏迷不醒， 這是很危險的。 可見飲酒對睡眠的影響不能“一言以蔽之”。 不同的飲酒量， 對睡眠的影響是不一樣的。

喝得酩酊大醉肯定是一夜到天亮的， 但是這並不代表睡眠品質高， 多數是喝暈了。 因此， 喝酒不能作為助眠的手段， 常喝酒傷身。 想要健康助眠， 並不難， 養成良好的睡眠習慣， 睡前泡上一杯百合棗仁茶， 失眠症狀自然可以擺脫。