孕婦是吃松子好還是吃核桃好呢？

相信大部分的孕婦都知道平時可以適當的吃一些堅果， 這些堅果對於身體來說是很好的， 但是有些孕婦可能會碰到吃松子還是吃核桃好的問題， 因為這兩種堅果都是生活中比較常見而且有營養的， 那麼下面小編就來介紹一下這兩種堅果， 相信你看了之後肯定就知道應該要吃哪一種堅果了。

很多准媽媽會因為堅果中含有大量的脂肪和蛋白質， 害怕食用後發胖， 而對它望而卻步。 其實恰恰是這兩種營養成分， 無論對於准媽媽自己的能量補充， 還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的。

胎兒吸收的所有營養均來自准媽媽的血液供給， 因此務必在懷孕期間保持健康的飲食。 吃得好不能只考慮熱量， 還要知道自己所吃食物的品質和營養含量。

在食物的分類中， 堅果都被歸為脂肪類食物。 高熱量高脂肪是它們的特性， 但是堅果含有的油脂雖多，

核桃對補腦、健腦是核桃的第一大功效， 另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用， 能增強機體抵抗力， 並可促進造血和傷口癒合。 另外， 核桃仁還有鎮咳平喘的作用。 尤其是經歷冬季的准媽媽， 可以把核桃作為首選的零食。

松子中含有豐富的維生素A和E， 以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸， 還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。 它不但具有益壽養顏、祛病強身之功效。 還具有防癌、抗癌之作用。

現在你肯定知道應該要吃哪一種堅果比較好了， 但其實松子和核桃的價值都非常高， 具體吃哪一種還是根據你自己的喜好來，