吃巧克力能夠緩解痛經麼

巧克力是很多女孩子和兒童都喜歡的一種零食， 現在巧克力已經成為戀人之前必送的東西， 巧克力雖然誘人， 但是讓很多女性朋友不敢多吃， 因為多吃巧克力會發胖， 也有一些說法就是吃巧克力可以緩解痛經， 那麼吃巧克力可以緩解痛經這個說話是否正確呢？下面我們就來給大家具體的介紹一下， 希望對大家能有所幫助。

研究指出， 巧克力內含有可提高腦內血清素的濃度， 而腦內血清素愈多， 就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。 當然也適用於月經來臨前幾天， 所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶的經前症候群， 因此會有月經期間可以多吃些巧克力的說法。

有人說在經期吃巧克力不會胖， 其實是因為女性經期時通常食欲減低， 與月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較， 體重本來就會比較容易下降。 其實， 巧克力的熱量並不會因為經期的關係，

若你想讓每個月的生理期都過的順心如意， 在飲食上除了巧克力外， 梅子、番茄、鳳梨、核桃， 也可增加血清素， 達到控制經前症候群， 且熱量又不太高， 是不錯的選擇。

此外， 多補充含鈣、鎂、鋅等礦物質以及維生素B6、維生素E也可有效緩解痛經。

吃巧克力可以起到緩解痛經的作用， 但是多吃巧克力也容易引發頭疼， 因為巧克力當中含有酪酸， 這種物質容易促進血管的收縮， 從而讓人產生頭疼的症狀， 一般來說含可哥脂含量較高的巧克力， 對我們的身體是比較有益的， 一般品質較好手巧克力表面光滑， 口感細膩。