中醫常識

女性脾虛的症狀及調理的方法有哪些

脾虛在目前許多女性的身上都有存在, 一般來講, 女性朋友在出現脾虛後, 其多要通過對其症狀的瞭解而有所察覺, 從而進行調理, 下面本文就為大家做具體介紹。

女性脾虛的症狀:

1、舌苔厚黃

健康的舌頭表面應該是潤澤的紅色, 但是如果是脾虛的話, 人常常感覺到口內粘膩, 舌苔很厚, 而且還發黃。

2、下身水腫, 濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加, 嚴重時會出現下肢水腫等問題。

身體肥胖的人, 90%都是體質虛弱者。 體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。

體虛會導致新陳代謝減慢, 機體活力減弱,

從而消耗營養的能力減低, 營養不能消耗掉於是堆積在體內, 形成肥胖。

3、手腳冰冷

有些人一到秋冬季節, 人體沒有感覺到寒冷, 但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態, 這就是脾虛生寒的表現。

堅持適當的體育鍛煉能補脾:

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能, 使胃腸蠕動加強, 消化液分泌增加, 促進食物的消化和營養成分的吸收, 並能改善胃腸道本身的血液迴圈, 促進新陳代謝, 推遲消化系統的老化。

1、每天順時針按摩腳趾肚40~80次, 重點是第二個腳趾, 對緩解胃痛、養胃都很好。

2、每天上床後, 雙手搓熱, 將熱掌心(勞宮穴)貼在胃和肚臍上, 待熱度稍減, 再順時針按摩30~40次。

3、早晨起床或晚上睡覺前, 仰臥床上(天氣冷時可在被窩內進行),

雙手掌重疊, 置於肚臍部位, 按順時針和逆時針方向各按揉60次, 或至腹部覺熱為止。 結束後, 再用手指點按足三裡穴(膝關節外側膝眼下3寸兩骨間)。