秋季養肺應當先做好準備

中醫認為， 肺與秋季相應， 秋令主肅殺， 而秋季肺氣旺， 故秋季既是養肺之際， 又是傷肺之時。

中醫認為， 燥為秋之主氣， 也是致病摿鶖之一。 肺善清肅濡潤， 煩躁最易犯肺傷津， 使人出現咽幹鼻燥 、乾咳聲嘶、皮膚枯澀等所謂撉鐫鎦。 故秋季宜多選食一些生津潤肺、養陰清燥的食品， 如芝麻、銀耳、藕、梨、香蕉、蘋果、橄欖、龍眼、枇杷、蜂蜜、鴨肉及新鮮蔬菜。 凡屬大辛大熱， 麻辣煎烤等燥熱性食物均不宜多食。

秋天不要過早加衣添被， 適當凍些可提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力。 中醫認為， 肺開竅於鼻。 有的人鼻黏膜對冷空氣過敏，

秋季也是練習氣功的黃金季節， 常練撨袛遼功， 能調養肺氣， 預防感冒。 早晨擇空氣清新處， 調息後緩緩吸入清氣至最大限度， 再牙關輕閉， 慢慢呼氣全部吐出， 如此一呼一吸連續30次。 此功也有利於治療肺部諸病。 慢性支氣管炎、哮喘病患者， 宜在秋季抓緊治療， 以減輕入冬後的症狀。