夏季天氣悶熱 熬夜傷神又傷咽

由於現在天氣變長， 天氣又熱， 很多人都會到很晚才睡去， 大部分人在夏天熬夜已經成為一種很常見的現象。 往往第二天也會起的很早， 這樣讓睡眠時間也就變得不那麼充足， 長期下去對於肝臟和身體是有很大的影響的。

中醫認為， “夜臥則血歸於肝”。 也就是說， 如果熬夜， 血就難歸於肝， 肝血不歸則無以濟心， 會導致陰陽失和、代謝失常。 子時(23點至淩晨1點)膽經最旺。 膽汁需要新陳代謝， 人在子時之前入眠， 膽才能完成代謝。 “膽有多清， 腦有多清。 ”在子時前入睡， 晨醒後才能頭腦清醒、氣色紅潤。 可見， 夜間是人體代謝的關鍵時期， 如果經常熬夜， 人體正常的代謝機制就會發生紊亂， 導致陰虛火旺， 引發眼舌乾燥、咽喉腫痛等一系列問題。

除了要儘量維持規律作息、保持充足睡眠外， 避免精神緊張、情緒波動也對預防咽炎非常重要。 一些上班族由於工作壓力大， 精神長期處於緊張狀態， 每天高強度的工作， 導致肝氣鬱結、體內毒素堆積， 免疫力下降， 也容易引發咽炎。

因此， 保持科學健康的作息規律， 樂觀平和的心態很重要。 要儘量合理恰當地安排好每天的工作、學習、活動和休息， 不要輕易打亂自己的作息規律，

所謂“急發一朝生死決， 慢喉百帖斷根難”。 說明咽炎急性發作期很嚴重， 並且極易反復， 疲勞、受涼、煙酒過度、進刺激性食物、污染或乾燥空氣刺激等都可能是誘因。 治療咽炎也要儘早治療， 服用具有清熱解毒、消腫利咽作用的中成藥， 如老中醫清涼喉寶， 就能有效緩解聲音嘶啞， 喉嚨幹癢、疼痛、紅腫等症狀。