營養飲食

幹鍋麻辣鴨翅

鴨翅的腥味比較重, 清理不好也容易出現異味, 因為鴨翅的熱量低, 不用擔心, 吃多了會發胖, 比起雞肉的熱量更低, 其中骨頭多, 脆骨也很多, 基本上沒有什麼肉, 而且鴨皮是可以美容的, 幹鍋麻辣鴨翅做法簡單, 可以去掉鴨翅本身的異味, 做出來的口感香濃, 營養價值高, 非常有益於吸收。

材料

鴨翅中500克、洋蔥絲100克, 花椒10克、幹辣椒50克、薑片2

0克、大蒜50克、醬油2湯匙(30ml)、料酒1湯匙(15ml)、糖1湯匙(15ml)、香油1茶匙(5ml)、鹽適量、油50克、鮮湯(開水)50克

折疊編輯本段做法

1、鴨翅中從中間宰斷, 切成兩半。

2、將宰好的鴨翅中放入沸水中煮變色, 去除血沫, 撈出瀝幹待用。

3、燒熱鍋, 放入油, 放入大蒜和薑片炒出香味。

4、放入洋蔥絲炒軟。

5、放入花椒和幹辣椒炒出香味。

6、放入焯過水的鴨翅一起炒, 放入醬油、料酒和糖、鹽炒勻。

7、倒入鮮湯(或者開水)翻炒均勻燒開。

8、 加蓋轉小火燜15-20分鐘鴨翅酥爛即可, 中間要翻動幾次避免粘鍋, 最後淋上香油翻勻出鍋。

麻辣幹鍋鴨的做法詳細步驟

第1步

備好材料。

鍋中加水倒入鴨腿, 鹽1勺, 料酒2勺。 步驟圖:備好材料。 步驟圖:鍋中加水倒入鴨腿, 鹽1勺, 料酒2勺。

第2步

大火煮15分鐘。

美人椒切段, 蔥頭切圈, 蒜切片, 香蔥和幹辣椒切段。 步驟圖:大火煮15分鐘。 步驟圖:美人椒切段, 蔥頭切圈, 蒜切片, 香蔥和幹辣椒切段。

第3步

鍋中加入薑蒜, 幹辣椒, 花椒, 大料, 香葉炒香。

倒入鴨腿。 步驟圖:鍋中加入薑蒜, 幹辣椒, 花椒, 大料, 香葉炒香。 步驟圖:倒入鴨腿。

第4步

加入老抽上色, 炒均勻。

加入美人椒和蔥頭。 步驟圖:加入老抽上色,

炒均勻。 步驟圖:加入美人椒和蔥頭。

第5步

最後加入鹽2茶匙, 白胡椒半茶匙, 雞精半茶匙, 料酒2勺, 老抽1茶匙, 糖少許, 調味。

最後撒上蔥段盛出。 步驟圖:最後加入鹽2茶匙, 白胡椒半茶匙, 雞精半茶匙, 料酒2步驟圖:最後撒上蔥段盛出。

麻辣幹鍋鴨的做法小貼士

1:這次用的是小蔥頭, 主要是方便, 口感好。

2:鴨肉比較腥, 所以料酒就大膽的放吧。

3:料酒也可以用啤酒或白酒代替。