可以促進男孩長高的食譜大全

每個家庭都希望望子成龍， 希望自己的子女身高不會輸在父母身上， 有的是父母長得比較高， 子女就會長得比較高， 也有的是父母不太高， 但是希望子女能長得更高一些， 其實身高的發育問題， 一直以來都是大家需要關心的， 一年之計在於春， 春天是最容易長高的季節， 想要長高可以通過飲食調節。

1、豬骨菠菜湯

原料：新鮮豬脊骨350克 、菠菜200克。

製作方法：

（1）用清水洗淨豬脊骨， 砍碎，

放入砂鍋內， 加適量清水， 先用武火， 後用文火煮；

（2）兩小時然後將洗淨的菠菜放入湯中， 再煮10分鐘；

（3）加入調料， 飲湯吃菠菜。

經驗之談：豬脊骨含有鈣、鎂、磷、鐵等多種無機鹽， 菠菜中含有相應的酶， 因此對寶寶補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。 值得注意的是， 豬骨頭中蛋白質、鐵、鈣和磷等含量， 遠遠高於鮮豬肉， 所以寶寶一般是在六個月以後添加骨頭湯， 還需要媽媽們細心地把油撇掉噢。

2、嫩豆腐醬湯

原料：嫩豆腐、貝類、雞蛋。

製作方法：

（1）洗淨貝類， 用鹽水泡， 再用沸水焯一下， 水留著做湯；

（2）炒熟蒜末， 把上一步的湯倒進去；

（3）水開後放貝類， 加一點鹽調味；

（4）加入適量嫩豆腐；

（5）熄火前打入雞蛋。

經驗之談：要想寶寶長高， 自然少不了富含蛋白質的食物。 這道菜營養豐富， 豆腐雞蛋都是富含蛋白質的食物， 而且很適合小寶寶吃。 除此之外， 海帶富含碘、鈣、磷、鐵， 能促進骨骼、牙齒生長， 是寶寶良好的食療保健食物噢， 同時還可防治小兒缺鐵性貧血。

另外， 媽媽們可以也做頓海帶燉肉， 這樣營養價值更高，

也很適宜幼兒食用 。 還有， 媽媽們還可以給寶寶多吃點黃豆， 豆奶， 豆腐， 牛肉， 豬肉， 雞肉等肉類， 魚， 貝類等， 寶寶體內鈣質補足了， 吸收好了， 長高就不是什麼問題啦!

3、美味番茄丸子

原料：肥瘦肉餡50克、青菜25克， 番茄醬10克， 蔥末、薑末各少許， 精鹽， 水澱粉各適量。

製作方法：

（1）將肉餡放入碗內， 加入蔥薑末、精鹽、水澱粉， 攪勻後加番茄醬， 再用力朝一個方向攪上勁， 待用;青菜切成小丁；

（2）肉餡加入調料後， 要朝一個方向攪打至發粘、上勁。 丸子要等溫水下鍋， 不易散碎；

（3）鍋內放入清水， 剛開後， 將餡泥擠成1.5釐米大小的丸子氽入鍋內， 再加青菜小丁、精鹽略煮幾分鐘即成。

經驗之談：這道菜可謂是肉素均衡， 而且色香味俱全， 寶寶們天生就愛吃甜食，

似乎對酸酸的番茄不感興趣。 但是番茄富含維生素A、C、B1、B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素， 還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素， 還能促進骨骼生長， 防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症， 這麼好的東西寶寶當然不能缺啦。

值得注意的是， 在春季這個讓寶寶生長快發育快的黃金時期， 媽媽們不妨去嘗試用同樣的食材變著花樣讓寶寶主動進食。 另外， 寶寶的運動， 情緒好壞等， 媽媽們也不能忽略噢!