稀飯的熱量高嗎

對於想要減肥的朋友來說， 每一餐的飲食問題都應該注意限制熱量的攝入， 因為過多的熱量， 攝入是導致脂肪堆積以及肥胖的原因， 而稀飯很多人都經常吃， 其實相對來說稀飯的熱量是比較少的， 也比較適合減肥的人， 而且有助於養胃。

一、每天吃稀飯可以減肥嗎 清理腸胃防發胖

平時經常吃稀飯， 對身體益處多多， 在明顯為胃腸減輕負擔的同時， 還可以有效防止肥胖， 想減肥的朋友可以考慮下呢。 因此， 如果你正在計畫減肥， 可以在平時多吃幾頓稀飯， 配合每天適量運動， 例如跑步打羽毛球打籃球等等都可以， 只要有恒心堅持一段時間後就能有效減肥。 原因在於稀飯中所含的熱量很低， 可以幫助人體減肥， 但是也要合理控制主食。 如果喝太多也會對腸胃造成不良影響， 除此之外還要配合適度運動。

二、　稀飯中富含維生素B， 可以對預防腳氣病有奇效， 同時對改善口腔炎症也會發揮非常顯著的作用。 常吃稀飯的朋友都知道， 稀飯可以補脾健胃， 還能清肺潤腸。 稀飯性溫而且味甘， 較少添加其他調料， 脾胃功能不佳的朋友們可以選擇多吃， 它對促進脂肪吸收也有明顯效用。

三、做稀飯方法簡便， 對身體也很有益處， 每天吃稀飯可以減肥嗎?稀飯有利於清理腸胃排除多餘油脂， 因此非常適宜減肥人群食用。 吃稀飯的時候， 搭配一些適合的菜味道更佳， 例如乾菜以及部分肉類一起進食， 口感絕佳。 另外， 稀飯還可以製成皮蛋瘦肉粥、牡丹花粥、山楂粥、花生紅醬粥等等，