清心降火茶有哪些？

降火有很多種， 今天小編主要來介紹一下清心降火茶都有哪些。 我們會面對各種各樣的令人上火的大事小事， 也許是工作的壓力太大， 工作比較繁忙。 也可能是生活比較不盡如人意。 上火是現在很多人的一種通病， 總是好了又來。 來來回回比較折磨人， 那麼接下來就詳細介紹一下。

降火氣要少吃兩種食物：高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳製品和糖類。 這些食品含熱量高， 易增加膽固醇， 在炎炎夏季， 不利於心臟呼吸到充足氧氣， 所以要減少攝入。

具有降火作用的茶飲 菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質， 特別是鈣、鎂的含量高， 它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。 常吃這些芳香食品， 可以寧神降火。

降火菜式推薦： 最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。 把苦瓜洗乾淨， 放點鹽和香油涼拌便可以吃， 這樣做不會破壞苦瓜本身的營養成分。

降火粥飲推薦： 草莓綠豆粥不僅色澤鮮豔， 香甜可口， 而且清淡去火。 用適量綠豆， 挑去雜質， 淘洗乾淨， 用清水浸泡4小時;選取適量草莓， 擇洗乾淨;將糯米淘洗乾淨， 與泡 好的綠豆 一併放入鍋內， 加入適量清水， 用旺火燒沸後， 轉微火煮至米粒開花， 綠豆酥爛， 加入草莓、白糖攪勻， 稍煮一會兒即成。 合理起居 每天6-8小時睡眠 不熬夜等

好了， 小編已經介紹了清心降火茶。 我們生活中總會有各種不如意， 面對這些不如意， 不必太在意， 要看的開， 太在意了反而會對身體造成影響。