抗衰老還強五臟，不要錢的強身法不知道的可惜了

舌頭口腔底部向口腔內突起的器官， 由平滑肌組成。 雖然我們本能說話、吞咽都是舌頭活動的結果。 但舌頭另外的活動則有更多的好處。

活動舌頭的好處

舌通於心， 舌體運動相對的對心臟有好處。 凡是舌質色淡的， 一般為心血不足；舌尖發紅， 則屬心有熱；舌體不靈活的， 則血管硬化的可能性較大；舌體半邊發麻， 是否要考慮為中風先兆， 也是有一定的道理。 舌體運動， 不僅有防治以上各種症象的出現， 還可促進味覺與語言功能的加強。 同時， 還使口腔也隨著運動。 所以， 能增進味覺的功能， 就在於此。

1、舌抵上齶

靜坐閉目冥心， 舌尖輕舔上齶， 凝神靜氣， 調和氣息。 用舌尖輕輕抵住上齶， 再用舌尖在上硬齶處正反轉圈各36次。 當唾液充滿全口後分3次咽下。 咽時要汩汩有聲， 直送下丹田。 久行此法， 五臟邪火不炎， 氣血流暢， 百脈調勻， 有益壽之功。

2、赤龍攪海

用舌尖舔摩內側齒齦，

從左至右， 由上至下， 緊貼上下牙齦轉圈， 正反各36圈， 然後， 再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36圈， 順序同上。 當唾液充滿全口後分3次咽下。 此法久之可固齒， 健脾胃， 輕身祛病。

3、張口結舌

張大口， 伸長舌， 口中如有津液生後可仰頭咽下， 心中默數81個數後收功。

久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效， 對面部神經疾患也有療效。

4、赤龍吐芯

把口張大， 舌尖向前儘量伸出， 使舌根有拉伸感覺， 當舌不能再伸長時， 把舌縮回口中， 一伸一縮共36次。 唾液充滿全口後分3次咽下。 此法利五臟， 久之可回春駐顏。

5、鼓漱華池

口唇輕閉， 舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動共36次。 當有津液生後要鼓漱有聲， 唾液充滿全口後分3次咽下， 並用意念引入丹田， 此謂“玉液還丹”。 此法玉液灌溉五臟， 潤澤肢體， 久之身輕體健， 步履輕捷。

6、揉搓舌柱

先將舌體向上翹起， 以暴露舌柱， 再用一手拇、食指兩指端， 伸入口內捏住舌柱作輕輕揉動， 片刻即止。 久行此法具有疏通心絡， 清熱生津的作用。

練舌保健法

每日早、中、晚各做一次， 久之可加強內臟各部位的功能， 使人容光煥發， 健康永駐。

在做完舌體運轉之後， 口內就產生津液。 按舌通於心， 心屬火， 舌運生津液， 則為水火既濟。 因此， 應將口中津液咽入於胃， 以增強脾胃功能(心屬火， 脾屬土， 火能生土)。