中醫常識

中醫體質辨識與調養方法是什麼

各種各樣的治療方法, 可以讓我們達到身體健康的不同的目的, 中醫作為一種調養的方法, 有其獨特的特點, 因為每個人的身體體質是不同的, 所以中醫就根據了每個人的自身狀況來進行調養, 那麼下面小編就為大家詳細的講解一下, 中醫體質辨識與調養方法是什麼呢?希望能夠給大家帶來一些幫助。

一、平和體質

“身體倍兒棒, 吃嘛嘛香”, 再加上睡眠好、性格開朗, 社會和自然適應能力強, 典型的平和體質。 這類人體形勻稱健壯, 面色、膚色潤澤, 頭髮稠密有光澤, 目光有神, 唇色紅潤, 不易疲勞, 精力充沛, 睡眠、食欲好, 大小便正常, 性格隨和開朗。 疾病傾向:較少患病 調養方式:

1、吃得不要過飽, 也不能過饑, 不吃冷也不吃得過熱。

2、多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果, 少食過於油膩及辛辣之物。

3、運動上, 年輕人可選擇跑步、打球, 老年人則適當散步、打太極拳。

二、陽虛體質

總是手腳發涼, 不敢吃涼的東西。 性格多沉靜、內向。 這些屬陽虛體質。 吃或喝涼的食物不舒服, 容易大便稀溏, 小便顏色清而量多。 疾病傾向:寒病, 腹瀉、陽痿等 調養方式:

1、可多吃甘溫益氣的食物, 比如蔥、薑、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

3、自行按摩氣海、足三裡、湧泉等穴位, 或經常灸足三裡、關元。

三、氣虛體質

說話沒勁, 經常出虛汗, 容易呼吸短促, 經常疲乏無力, 這就是氣虛體質。 這種人喜歡安靜, 吃或喝涼的食物不舒服, 容易大便稀溏, 小便顏色清而量多。 性格多沉悶、內向。 容易感冒, 生病後抗病能力弱且難以痊癒, 還易患內臟下垂比如胃下垂等。 疾病傾向:容易感冒, 生病後抗病能力弱且難以痊癒,

還易患內臟下垂比如胃下垂等 調養方式:

1、多吃具有益氣健脾的食物, 如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

2、以柔緩運動, 散步、打太極拳等為主, 平時可按摩足三裡穴。

3、常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。

以上就是中醫體質辨識與調養的詳細解答, 每個人的身體體質不同, 所以我們不能亂投醫亂用藥, 當生病的時候要根據自己的自身狀況來選擇, 這樣才是最為合理的診斷和治療方法, 當然在日常生活當中, 應該養成一個好的習慣, 經常鍛煉身體, 這是保證自己身體健康的基礎。