夏季須防心臟“著涼”

按照中醫的觀點， 心臟有主血的功能， 也是汗液的生成、排泄的器官， 夏天天氣炎熱， 人容易出汗， 出汗多了， 自然增加心臟的工作量， 因此， 夏季養“心”是養生第一要務。

夏季養生要特別防止心臟“著涼”。 也許人們聽著頗為不解， 炎熱的夏季應該是防暑降溫， 心臟豈有“著涼”之說？

正是因為夏天天氣炎熱， 人們喜愛吃冷的食物或者冷飲來降溫， 這樣形成了外熱內冷， 如果時間長了， 很容易造成心臟“著涼”， 這也是夏天人體疾病的重要誘因。

防止心臟“著涼”有二法：

其一， 多食生薑。 民間俗語“冬吃蘿蔔夏吃薑， 不找醫生開藥方”是有一定道理的。

其二， 增加睡眠， 特別是要有午睡的好習慣。 夏天的特點是白天長， 夜間短， 很容易造成睡眠不足， 所以午休顯得特別有必要。

在飲食方面， 夏季應以清淡為主， 選用適當食物滋養補益， 抵禦暑熱侵襲， 也是夏季養生的重要一環。 古代著名醫學家李時珍曾提出， 食粥一大碗是夏季最佳飲食。 因此， 夏天應多進食粥品。 將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一併煮粥， 擱涼後食用， 可起到健胃、驅暑的功效。