黑米藥膳可延緩衰老

共同熬粥加紅糖調味食之。 常食能烏髮潤膚美容， 補腦益智， 且能補血。 適合鬚髮早白、頭昏目眩及貧血等患者食用。

中醫藥膳：3種黑米粥延緩衰老 黑米粥在我們日常生活中，

3種黑米粥延緩衰老--黑米銀耳大棗粥

黑米100克， 銀耳10克， 大棗10枚。 一同熬粥， 熟後加冰糖調味食之。 本方能滋陰潤肺， 滋補脾胃， 四季皆可服食。

3種黑米粥延緩衰老--三黑粥

黑米50克， 黑大豆20克， 黑芝麻15克， 核桃仁15克。 共同熬粥加紅糖調味食之。 常食能烏髮潤膚美容， 補腦益智， 且能補血。 適合鬚髮早白、頭 昏目眩及貧血等患者食用。

3種黑米粥延緩衰老--黑米蓮子粥

黑米100克， 蓮子20克。 共同煮粥， 熟後加冰糖調味食之。 此方能滋陰養心， 補腎健脾， 適合孕婦、老人、病後體虛者食用， 健康人食之亦可增 強防抗病能力。

每天早上來一碗黑米粥不僅延緩衰老還保健身體哦。