12種食物可放開肚皮吃
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一 黃瓜
黃瓜中含有的丙醇二酸，
有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
二 白蘿蔔
白蘿蔔含有辛辣成分芥子油，
促進脂肪新陳代謝，
可避免脂肪在皮下堆積。
韭菜韭菜中含纖維較多且不易消化，
可促進腸蠕動，
有較強的通便作用。
三 全麥包 熱量：65卡／片
全麥包是麵包中最低熱量，
如果你是無包不歡的話，
就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子！
四 椰菜 熱量：40卡／杯
椰菜含豐富高纖維成分，
配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，
五 蘆筍 熱量：66卡／磅
蘆筍含豐富維他命A同C， 用來做沙拉是個不錯之選， 或者閒時煲熟做一杯蘆筍， 看電視聽歌時可當小食充饑， 健康又不會肥。
六 茄子 熱量：19卡／半碗
有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，
同時蘊含維他命A、B及C，
對減肥人士講系一種好吃又有益食物。
七 海鮮 熱量：水浸吞拿魚135卡／1／4杯，
三文魚70卡／一盎司
低脂肪、高蛋白的美味冠軍！平魚、黃花魚熱量低，
口感好，
與瘦肉交替食用，
讓每一餐都新鮮有食欲！
八 扁豆 熱量：232卡／杯
若配合綠葉菜食用，
可以加快身體的新陳代謝。
九 柳丁 熱量：50卡／個
橙含天然糖分、多纖維又低卡，
是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。
十 冬瓜
冬瓜含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等等。 內含丙醇二酸， 可阻止體內脂肪堆積。
十一 芹菜
含有維他命A及C， 但大部分為水分及纖維素， 所以熱量很低， 吃多了不怕胖。
十二 綠豆芽
現代人多缺少纖維素， 所以多吃綠豆芽對健康有益。 炒時加入一點醋， 以防維他命B流失， 又可以加強減肥作用。
