一個芋頭的熱量大概是多少？

生活中有些人， 經常動不動就會生病， 雖然不是一些大病， 但影響還是很大的， 比如經常出現感冒， 還有經常因為細菌感染而出現一些炎症， 這些人通常還有身體虛弱的特點， 為了解決這些問題， 最好的方法就是飲食調理身體， 這裡為大家推薦芋頭， 這芋頭是增強免疫功能的好辦法， 那麼一個芋頭大概含有多少熱量呢？

一個芋頭的熱量：

每100克芋頭所含熱量約為81大卡， 低膽固醇， 低鈉鹽， 低飽和脂肪酸， 富含鉀， 有利減肥。 一般認為血糖指數低的食物更容易填飽肚子， 從而更有效控制熱量攝入， 達到減肥效果。

吃芋頭會胖嗎

芋頭是多年生塊莖植物， 每100克中含有熱量331卡路里， 蛋白質2.3克， 脂肪0.2克， 膳食纖維1克， 胡蘿蔔素160微克， 維生素C6毫克， 維生素E0.4毫克。 另外， 還含有鉀、鈉、鎂、鈣、鋅、硒、鐵等多種礦物質， 這說明， 芋頭是一種營養價值極高， 含熱量低， 脂肪少， 高蛋白和膳食纖維的食品，

注意：芋頭含有大量的糖分， 不宜食用過多， 過多食用是會導致肥胖的

低熱量的食物

1、燕麥是低熱量食物、而且吃了飽腹感很強， 直接吃燕麥的口感不太好、可以將燕麥用料理機打成細膩的粉， 將燕麥粉調成糊狀用不粘鍋或者電餅鐺作成薄餅吃， 油要少， 不要放糖， 如果一個人的量， 可以將半根香蕉打細後加入一起做餅， 這樣有著自然的甜味， 味道好。

2、香蕉幫助腸胃蠕動， 清理腸胃， 香蕉還含豐富的鉀元素， 鉀元素有著“美腿高手”的美稱， 能幫助腿部肌肉的伸展， 每天每人吃一根香蕉就可以了， 吃得少減肥， 吃多了就增肥了。