月經期間吃什麼食物好

女性一個月的那麼幾天是非常難過的， 很多女性會肚子疼痛難忍， 腰酸極困極， 女性在這個時期一般都會脾氣暴躁， 招惹不得。 月經期間也不能亂吃， 那麼， 月經期間吃什麼菜好呢?女性月經期間會流失很多血， 因此應該多吃補血養氣的食物、蔬菜， 這樣才能儘早的恢復好氣色。

女性月經期間要管好自己的嘴巴， 一些食物時禁忌， 生冷食品、辛辣食物不能碰。 一些補血養氣的食物不但能夠緩解我們身體的不適， 還可以使身體更好。 月經期間吃什麼菜好?菠菜是一種知名的補血蔬菜。

月經期間吃什麼菜好

女性朋友們在來月經的時候很多地方都會很注意， 例如在選擇吃的時候來說， 是吃葷菜， 還是吃素菜。 就月經期吃什麼菜好來說。 一般情況來說， 在月經期間應該吃一些補血的， 比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。

女性在月經期間， 抵抗力會下降，

月經期間， 還應補充一些有利於經水之行的食品， 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。 有食欲差、腰痛等症狀時， 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。 為保持營養平衡， 應同時食用新鮮蔬菜和水果。 食物以新鮮為主， 不僅味道鮮美， 易於吸收， 且營養破壞較少。

因此在月經乾淨後1～5日內， 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。 選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥， 如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經期間女性要管好自己的嘴巴， 該遠離的食物就要堅決不碰， 月經期間吃什麼菜好?菠菜、肌肉、紅棗、紅糖等等都是很好的補血食物。 女性月經期間還要注意保暖， 如果身體溫度低會使我們的肚子更疼痛。 也要避免做劇烈運動。