不熱氣的零食

很多的兒童都是非常喜歡吃零食的， 這樣的話就會使得家長們感覺到非常擔憂的， 就想要找到不熱氣的零食來給他們吃的， 這樣才會變得更加放心的， 但其實很多的零食在吃完之后都是會導致兒童身體不舒服的， 甚至是上火的， 所以說家長們就最好還是要讓他們減少吃零食的次數， 要多吃主食的。

通常指有硬殼而水分少的一種果實(像蒴果或瘦果， 如核桃)或曬干后的水果。

飲品沖劑

通常用來解渴、提供營養或提神的液體。 比如：各種咖啡奶茶飲品、各種飲料和飲品沖劑。

豆制品

豆制品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料， 經加工而成的食品。 主要有豆腐干、綠豆糕、豆漿、豆奶、豆腐腦、紅豆糕。

海鮮制品

如海苔， 魷魚絲， 和各種魚脯。

肉類制品

如各種鳳爪子、雞腿、鴨腿、豬肉脯等肉脯。

巧克力

巧克力里面含有的能量為1870千焦， 不宜多吃， 吃多了發胖。

面包

面包也是屬于零食的一種， 可給腦神經傳達信息的食物， 建議在早晨使用面包。

罐裝零食

零食的一種， 包裝方式為罐裝。

人體所需要的營養物質主要通過一日三餐獲得， 零食只能是一種補充， 因此零食不能無節制地吃許多兒童零食不離口，

我們知道， 人體消化系統的工作是有規律的。 當進食食物達到一定數量后， 胃部就會出現飽足感。 此時， 我們對食物就不會再有欲望。 過一段時間之后(一般2~4個小時)， 胃里的食物基本排空， 胃腸就要加快蠕動， 胃液、腸液和膽汁就要加快分泌， 這就給大腦發出了信號——我餓了。 此時， 人就會出現饑餓感， 我們就需要進餐。

但對那些零食不離口的孩子來說， 他們的胃里不斷有食物進入， 總不能被排空。 這樣， 在吃正餐時， 他們就會缺乏食欲， 吃得很少甚至根本就不吃。 由于正餐進食太少， 很快又會出現饑餓， 他們就要再吃零食。 久而久之， 人體消化系統正常的工作節律被破壞， 消化功能紊亂， 必然會影響他們的身體健康。