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寶寶吃鵪鶉蛋好嗎?

2014-07-09

導語：寶寶吃鵪鶉蛋好嗎?美國的營養學家曾對鵪鶉蛋和雞蛋的主要營養成分進行了檢測，每100克鵪鶉蛋和雞蛋的可食部分中各種營養成分的含量分別為：蛋白質13.1克和14.8克;脂肪11克和 11.6克;糖類0.4克和0.5克;鈣64毫克和55毫克;磷226毫克和210毫克;鐵3.65毫克和2.7毫克;維生素A300。既然鵪鶉蛋這麼好，那寶寶能不能吃鵪鶉蛋呢?下面四季養生網小編向大家介紹，寶寶吃鵪鶉蛋好嗎?

寶寶吃鵪鶉蛋好嗎?

一天一個雞蛋,所以鵪鶉蛋有2個就夠了.蛋黃一定要吃,含卵鱗子多,有意與兒童智力發育 .除了煮著吃還可以這樣吃：煮粥吃。鵪鶉蛋一個，

打入米湯裡煮熟，早晚各服一個，這個對小兒營養不良，體質虛弱有效。

一天一個蛋，多了消化不了。

1歲之前不要加蛋白。一歲以後可以加蛋白，只要不過敏就沒事，先從蒸雞蛋羹開始吧。

把雞蛋打個小洞，蛋白倒出來之後，就是蛋黃了。蛋黃加水攪勻，

加少許醬油。不能吃鹽，因為寶寶的腎臟沒有發育好。隔水蒸5分鐘，喂前滴點香油，寶寶很愛吃。

鵪鶉蛋可以代替雞蛋來食用。鵪鶉蛋的營養價值與雞蛋一樣高，是一種天然補品。據測定，每百克鵪鶉蛋含水分72.9克、蛋白質12.3克、脂肪 12.3克、碳水化合物1.5克、鈣72毫克、磷238毫克、鐵2.9毫克、尼克酸0.3毫克，維生素A、維生素B含量也很高，它的卵磷脂含量比雞蛋高3 4倍;但閻教授提醒，雖然鵪鶉蛋營養價值很高，但也不宜多吃，每人每天食用25克到50克為宜，小孩子也不要多吃。

另外，在人體所需氨基酸的含量上，鵪鶉蛋所含的賴氨酸比雞蛋高，而雞蛋所含的異亮氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等則比鵪鶉蛋高。由此可見，鵪鶉蛋和雞蛋的營養價值在總體上是相當的，

而雞蛋在價格上的巨大優勢卻是鵪鶉蛋無法比的。