蜂蜜每天喝多少合適呢

我們都知道， 蜂蜜是蜜蜂採集花朵的成果。 蜂蜜的好處有很多， 可以排毒養顏， 潤滑腸道。 改善人體血液迴圈， 改善血液成分， 是女人美容的一個好方法。 蜂蜜的用途比較廣泛， 在各方面都有應用。 蜂蜜對於人體好處那麼多， 蜂蜜明天攝入多少合適？怎麼喝才健康。 下面， 就來討論一下蜂蜜每天喝多少合適呢？

一、食用方法， 新鮮蜂蜜可直接服用， 也可配成水溶液服用， 但絕不可用開水沖或高溫蒸煮， 因為加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂蜜。 蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋後服用。

二、服用劑量：作為治療或輔助治療， 成人一天100克， 不要超過200克， 分早、中、晚三次服用， 兒童食用量為30克最好， 但應視年齡大小而定。 用於治療， 以兩個月為一個療程；作為保健服用量可酌情降低， 一般每天10～50克。

三、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜， 因為不合理的加熱，

會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞， 蜂蜜中的酶失活， 顏色變深， 香味揮發， 滋味改變， 食之有不愉快的酸味。

四、蜂蜜的食用時間大有講究， 一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。 蜂蜜作為第一杯水， 不能有效地補充機體細胞的水分， 腎排泄尿時間比白開水相對減緩， 降低體內排毒的功效， 此時的體內沒有清除廢棄物， 又來接受新的優質(蜂蜜)物質， 那麼身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合， 就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程， 不能很好的獲取蜂蜜的營養物質， 殘渣的再次代謝更不利於健康。 所以首先平安水， 十分鐘之後再食用蜂蜜， 更有利於蜂蜜營養價值的最大化。

相信大家看了以上對於蜂蜜每天喝多少合適呢的介紹，

大家都知道蜂蜜每天的用量是多少， 也進一步瞭解了蜂蜜對人體的好處。 也能把蜂蜜營養價值發揮到最大化。 不能用開水沖蜂蜜， 那樣會使蜂蜜營養物質破壞。 蜂蜜還可以用藥做輔助。 祝您身體健康！生活愉快！