夏季中暑後怎麼安排飲食

中醫專業人士表示：中暑是夏季危害人們身體健康的一種常見病、多發病。 不少體質較弱者都出現了中暑的症狀。 這主要是因為夏天氣溫過高， 人體出汗過多而導致體內電解質大量流失， 造成中暑。

中醫專業人士指出：中暑後飲食應吃些較為清淡、容易消化的飲食， 補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等， 同時注意以下飲食禁忌：

中暑後忌大量飲水， 中暑患者應採用少量、多次的飲水方法， 每次以不超過300毫升為宜， 切忌狂飲。 因為大量飲水不僅會沖淡胃液， 影響消化功能， 還會引起反射性排汗亢進，

中暑後忌大量食用生冷瓜果， 中暑患者大多脾胃虛弱， 大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣， 重者會出現腹瀉， 腹痛等症狀。

中暑後忌吃大量油膩食物， 中暑後應少吃油膩食物， 以適應夏季腸胃的消化能力。 油膩食物會加重胃腸的負擔， 並使大量血液滯留於胃腸道導致輸送到大腦的血液相對減少， 人會感到疲倦。

中暑後忌純補， 中暑之後， 暑氣未消， 雖有虛症， 卻不能單純用補法， 過早進補會使暑熱不易消退， 或使已經逐漸消退的暑熱複燃。

中暑後忌偏食， 中暑患者應以清淡飲食為主， 但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等。 以保證人體所需營養成分。