為什麼睡覺耳朵有耳鳴

很多年輕人都有耳鳴的情況， 多數是因為長期的生活壓力、不健康的生活習慣以及耳朵保護意識過於薄弱導致， 一般只要改掉壞習慣， 注意日常休息以及放鬆心情， 這種情況都會緩解。 老年人的耳鳴其實是機能退化的一個過程。 本文分別介紹了年輕人及老年人耳鳴的原因， 來看看吧。

晚上睡覺耳鳴是怎麼回事

年輕人的耳鳴大多是由於精神緊張， 疲勞和一些不良習慣而引起的。 當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時容易產生耳鳴， 吸煙、喝酒和咖啡因會使體內血氧下降， 導致耳鳴。 因此要注意休息， 改掉不良習慣。

老年人耳鳴是一個自然的生理過程， 隨著年齡的增長， 到了老年時期， 身體的各個器官的開始衰退， 聽力越來越差也是必然的。 老年人耳鳴還有可能是因為長時間在噪音的環境中生活， 導致耳內血氧減少， 產生耳鳴。

耳鳴的人應多吃含鐵豐富的食物， 缺鐵易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低， 耳部養分供給不足， 可使聽覺細胞功能受損。 常吃有活血作用的食物， 改善血液黏稠度， 有利於保持耳部小血管的正常微循環。

平時要保持心態平和， 飲食戒煙戒酒， 少飲濃茶、咖啡、可哥， 少吃油膩辛辣的食物， 多吃海製品。 不可隨意用藥， 避免使用耳毒性藥物， 加重症狀。 如果是持續性耳鳴， 尤其是伴有耳聾、眩暈、頭痛、記憶力減退， 聽力下降、心煩等症狀， 則要提高警惕， 儘早就醫。

建議患者平時還是應該要多注意觀察自己的病情， 如果耳鳴的情況非常的明顯， 而且長時間的保持的話， 建議最好還是要及時的到醫院去做一個比較詳細的聽力檢測， 很有可能是有一些耳炎耳聾的情況出現了， 不及時治療是很危險的。

2有效緩解耳鳴的妙招

1、改變不良習慣

咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重;吸煙可以使血氧下降， 而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞， 所以缺氧會對毛細胞造成損害。 平時要注意少吃肥膩、甜食，

2、減少脂肪的攝入

大量攝入脂類食物， 會使血脂增高， 血液黏稠度增大， 引起動脈硬化。 內耳對供血障礙最敏感， 出現血液迴圈障礙時， 會導致聽神經營養缺乏，