秋冬更換時節 六個日常保健方法要知道

現在已經進入深秋， 秋天即將過去， 冬天的腳步臨近了。 很多地方都開始降溫了， 寒冷開始慢慢走進了我們的世界。 而在這樣的氣候當中， 人的抵抗力、免疫力等都會下降， 因此， 大家就應當及時做好秋季保健、身體保健， 從而盡可能的防止被疾病纏上身。 那麼下面小編就秋季降溫的保健方法為大家作出詳細的介紹。

第一、出門戴口罩， 保暖又防病：口鼻是呼吸道的門戶， 其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵， 避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。 建議出門時最好戴上紗布口罩， 還應注意每天換。

口罩可是必不可少的防寒工具， 它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚， 又可以保證你不會被凜冽的寒風吹得生疼。

第二、保護皮膚， 避免肌膚受傷：大風會加速皮膚水分的流失， 時間一長， 容易變得粗糙脫屑， 甚至引發皸裂、瘙癢症等。 建議洗臉水溫控制在20—37攝氏度，

選用保濕效果較好的護膚品。 建議多喝熱水， 每天的飲水量因不同人而定， 但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法， 都可以起到一定的保健功效。

第三、戴上護膝， 保護關節：部分正常人在大風天氣下也可能會感到關節疼痛， 所以做好保暖非常重要。 騎車出行的人， 不妨戴上護膝、護腕， 保護關節。

第四、每天開窗兩次， 通風換氣：室內外溫差過大也會導致疾病高發。 有暖氣的房間常常緊閉門窗， 不利於室內外空氣的交換。 建議視外面空氣情況， 每天開窗通風兩次， 每次30分鐘。

第五、異物入眼， 千萬別揉：大風天氣容易導致異物進入到眼睛裡。 此時千萬不要揉， 否則易使異物劃傷角膜， 還可能導致異物嵌入角膜內，

從而造成感染發炎， 可多眨眼睛促進淚液分泌， 將其排出。

第六、心血管病人， 上午儘量別出門：氣溫驟降， 容易誘發中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病。 心腦血管病人除了必要的保暖外， 大風天儘量別出門， 若非出去不可， 最好在10點以後;外出時最好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。

上述六個就是比較常見的秋季降溫的保健方法， 建議大家平時做好這些最基本的養護措施， 而對於體質不好的朋友們來說， 則應當加強身體保健， 以防止被疾病找上門來。