原味優酪乳PK果肉優酪乳 誰更健康瘦身

優酪乳一直被MM們奉為減肥和美容的最佳餐點， 豐富的乳酸不僅能夠幫助重整腸味的消化功能， 還能促進體內廢物的代謝， 加上越來越多的水果口味， 對既貪吃又愛美的女生胃口。 市場上眾多的優酪乳種類， 究竟哪種優酪乳更減肥呢?現在就來看看原味優酪乳和果肉優酪乳的PK吧， 選出適合你的那款減肥優酪乳。

營養學專家指出， 以牛奶為原料的優酪乳， 除脂肪和熱量較低外， 還擁有豐富的營養成分， 為了追求口感的美味， 優酪乳的口感開始變得更加多樣性， 隨著果肉優酪乳和果味優酪乳的層出不窮， 原味優酪乳越來越不受寵愛。

隨之出現的果粒優酪乳， 讓優酪乳的口感更美味， 但是專家指出， 果粒優酪乳中的鍋裡基本上主要來自於添加的果醬果醬經過高溫煮制， 已經不能和新鮮水果的營養價值相媲美。 即便是真果粒， 由於優酪乳的保質期是21天， 放了三個星期的果粒， 營養價值也會打折扣， 濃郁的香味主要來自水果香精。 老百姓想從果粒優酪乳中攝取水果營養是不現實的， 還不如抽幾分鐘時間吃個新鮮水果。

除此之外， 非原味優酪乳多被加入了過量的糖分與食用色素， 熱量也會急劇升高， 比如3杯200ML的水果優酪乳， 就相當與兩碗米飯的熱量.假若想以喝優酪乳的方法減重， 最好選擇含有高纖維質並能增加飽足感的新鮮水果， 搭配低脂原味優酪乳， 才不至於適得其反， 越吃越胖。

如此看來，