血氣虛吃什麼

血氣虛是很多女人都會有的一種症狀， 而且導致女人們出現血氣虛的原因一般也是有很多的， 具體的原因， 很多人其實都是不清楚的。 不管是什麼原因導致的血氣虛， 我們大家最主要的就是儘量早一點進行血氣虛的治療， 只有這樣才能夠保證在最短的時間內治癒血氣虛的。 而關於血氣虛的治療方法也是有很多的， 常見的就有食療法治血氣虛， 那麼， 血氣虛吃些什麼好呢?

對於上面文章提及的這個問題， 一般人其實都是不太清楚的。 血氣虛對於我們女性朋友們的身體的影響是很大的， 通常患有血氣虛的女性們都是會有氣喘和貧血等症狀的。 那麼， 針對這種現象， 下面就來詳細地介紹一下血氣虛的人吃什麼好這個問題。

花生：含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。 花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，

紅棗：可活血調經、養心安神， 可以改善失眠、黑眼圈， 能去斑、紅潤美膚。

竹筍：含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。 海參因含膽固醇極低， 為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。 又因肉質細嫩， 易於消化， 所以非常適合老年人與兒童， 以及體質虛弱者食用。

栗子：可養胃健脾， 補腎強筋， 活血止血。

白菜：性味甘平， 有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效， 經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病)。 面容黑黯的原因是腎氣不足， 陰液虧損， 而栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合生效使面色白皙明亮。

食療-栗子白菜煲

栗子白菜煲：材料栗子(鮮)100克、白菜300克， 鴨湯適量。

氣血兩虛怎麼辦

做法：

1、把生栗子去殼， 切成兩半。

2、用鴨湯適量煨至熟透。

3、再放入白菜條200克， 鹽、味精少許， 白菜變色即可出鍋。

溫馨提示：

1要想調理氣血兩虛， 那麼就應該將補氣與補血相結合。 中醫認為， 脾胃為後天之本， 氣血生化之源， 要想氣血充沛， 就必須先把脾胃調養好， 而好好吃飯就是調養脾胃的基礎。 所以， 一日三餐要注意飲食營養的搭配， 堅持喝山藥薏米芡實粥和生薑紅糖水。

2婦女月經過多， 或受外傷， 因經常出血則導致瘀血內阻， 脈絡不通， 一方面造成再出血， 另一方面也影響新血的天生， 繼而加重氣血兩虛。 可用雪彥茶加以調理， 補血益氣， 固本正源。 肝臟的特點是：臥則回血， 坐立向外供血， 因此要保證充分的睡眠品質。

3經常參加體育鍛煉， 要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動， 每天至少半小時， 如健美操， 跑步， 散步， 打球， 游泳， 氣功， 跳舞等， 吸收新鮮空氣， 增強體力和造血功能， 導引血液進入病變器官， 最後增加身體血液總量， 使身體處於通暢運行中。

對於血氣虛的人來說， 在平時的生活中一般經常性地多吃一點花生、紅棗、竹筍、栗子、白菜等等， 這對於自己的血氣虛之症是有一定的緩解治療的作用的。 當然除了這些食物以外， 對於血氣虛的人而言， 還是有很多食物可以食用的， 不過在平時吃的時候也不可貪多的。