孕婦和小孩吃楊桃有什麼營養

楊桃是一種擁有獨特的外形的水果， 其切開就像五角星一樣的形狀， 擺盤特別的漂亮， 很多媽媽會用楊桃給孩子製作漂亮又有創意的兒童餐， 楊桃不僅看起來好看， 吃起來酸酸甜甜的， 深受小朋友的喜愛， 那麼孕婦和小孩吃楊桃對健康有好處嗎？孕婦和小孩吃楊桃有什麼營養呢？

楊桃的營養價值高， 含有對人體健康有益的多種成分， 如：蛋白質、脂肪、糖和枸橡酸， 還有多種維生素和礦物質， 果實芳香清甜。 可加工成蜜餞， 果汁能促進食欲， 幫助消化、治療胃病、黃疸、卉痢、皮膚病的功效。

楊桃的藥用價值也高， 尤其鮮果含糖量非常豐富， 成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖， 還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質等， 對人體有助消化、滋養和保健功能， 是非常受歡迎的水果， 除腎病患者應忌口外， 一般民眾可安心食用!

楊桃的肉質漿果， 卵狀或長橢圓狀，

通常為五棱形， 果肉橙黃， 肉厚汁多， 果味清甜， 有蜜味， 含有胡蘿蔔素， 硫胺素、核黃素、尼克酸和抗壞血酸， 對腸胃、呼吸系統疾病有一定輔助療效。

孕婦吃楊桃也有多種好處， 楊桃含有多種營養成分， 並含有大量的揮發性成分， 氣味芳香。 楊桃中富含的多種營養對孕婦健康十分有益， 能減少孕婦機體對脂肪的吸收， 預防肥胖， 還有降低血脂、膽固醇的作用， 對高血壓， 動脈硬化等心血管疾病有預防作用。 同時還可保護孕婦肝臟， 幫助孕婦降低血糖。 孕婦食用楊桃注意事項楊桃每次食用1～2個即可， 不可過量。 若為食療目的， 無論食生果或飲汁， 最好不要冰涼及加冰飲食。

楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富， 且果汁充沛，

能迅速補充孕婦體內的水分， 起到生津止渴、利尿、消除疲憊的作用。 楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等， 能進步胃液的酸度， 促進食品的消化。 楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及B族維生素、維生素C等， 可幫助消除孕婦咽喉炎症及口腔潰瘍。

說了這麼多， 大家應該都知道孕婦和小孩吃楊桃有什麼營養了， 原來吃楊桃有這麼多的好處， 楊桃不僅外形奇特好看， 還可以美容養顏， 還可以預防肥胖。 告訴大家一個小竅門， 如果覺得楊桃不夠甜， 吃的時候可以撒少量的白糖哦， 大家以後可以多吃楊桃吧。